每周需要多少运动量 我食困越来越严重了…是不是和我运动量大有关？我一个星期跑步3天，休息一天再跑2天。怎样解决食困？

我食困越来越严重了…是不是和我运动量大有关？我一个星期跑步3天，休息一天再跑2天。怎样解决食困？  

我食困越来越严重了…是不是和我运动量大有关？我一个星期跑步3天，休息一天再跑2天。怎样解决食困？？

多吃

一个星期一天休息一天里面运动量减一半可以吗

不行啊不行啊不行啊

最近异响越来越严重了，是不是和气温有关系

这是变速箱的问题。变速器异响比较复杂，由于故障原因不同，发出的响声也不尽相同，一般分为齿轮响和轴承响。1、轴承松旷；2、齿轮响是由于齿轮啮合间隙过大或过小引起的响声，或由于制造时，齿轮精度低而造成异响；3、缺油引起干磨响声。判断：1、变速器是否有部份或整体过热，是，缺油或发咬；2、 空挡时就听到有异响，踏下离合器踏板后声音消除，一般为第一轴前后轴承磨损松旷或常啮合齿轮响，如换入任何档都响，多为第二轴后轴承响，对于严重松旷或损坏的轴承，应进行修理或更换。

跑步减肥 是天天跑，还是跑两天休息一天，或者跑一天休息一天，怎样跑好？

天天跑步是能减肥，前二三天肌肉会酸痛，过几天后就好了，要坚持跑步，才能有效果

你好，有氧是减脂最好的方法，建议一周4~5次，每次45~90分钟，很多人会被这个时间吓住，其实只要是在跑，多慢都是可以的，很多人1小时下来心跳都不会超过130次/分钟，也不会很累，40分钟之前，人体所消耗的只是糖和碳水化合物及身体的水分，只有到了40分钟以上，才开始消耗脂肪，所以40分钟以上是减脂的最好时间，如果可以适当配合器械，控制好饮食，效果会更好。切记跑步后15分钟才能适当饮水，饭后2小时才能进行运动。

腹水越来越多是不是越来越严重了

积水只是一种病症，是由某种病因引起，得不到有效的治 疗，肯定是会越来越多的，建议是及时治，以免耽误了病情 ，考虑中药治的话，可以搜一下利水灵，不错的，专 们治积水的

车子跑偏方向盘晃量大，越来越严重了

你好，这个需要到店进行实际检测转向系统，有没有松动导致的一般都是转向拉杆或者方向机拉杆出现了问题。希望我的回答能够帮助你，如有疑问欢迎继续咨询，祝你生活愉快！

闪退越来越严重了.怎么解决

W7系统默认是不能玩DNF不兼容。
第一步：开始运行---gpedit.msc 找到计算机配置下的--管理模板。
第二步：单击管理模板下的---windows组件---在右边找到---应用程序兼容性。
第三步：在右边找到关闭成寻兼容性引擎---双击---把里面的未配置改为---已启用。
第四步：在找到关闭程序兼容性助理----双击----未配置改为 ---已启用。
最后 保存应用 。
右键运行地下城桌面图标----选 兼容性疑难解答 ----检测以后----选 尝试建议的配置---然后是--会出现建议你用windowsXP SP2 下面有个 启动程序 点击。这时候游戏应该可以运行了 ，然后点下一步 保存。
以后就直接 双击就可以游戏了。

减肥期间,是不是每天都要运动?需要一个星期休息一天吗?

无论什么运动，都要有休息和恢复的时间！减肥运动也是如此，没有休息，身体一旦疲劳，影响减情绪，让本来枯燥的减肥运动更难坚持，更重要的是，疲劳的身体很容易受伤，还会起免疫力下降，就适得其反了。 而适当休息不但不会让效果下降，反而能让身体和精力更好投入下一次运动中。而且运动生理学中有一个超量恢复原理，就是利用充足的休息和恢复让提高运动效果。 天天坚持运动证明不了你有毅力，只能说明不清楚科学的运动方式，这种“毅力”弄不好会把身体搞垮的！ 所以，减肥运动可以根据自身的情况和运动量大小，每周可休息1-2天，也可以每连续运动2-3天休息1天。但休息和运动天数一定要有规律，不可忽长忽短。
1.多喝乌龙茶 茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用，还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是乌龙茶。 取乌龙茶8克，首乌30克，冬瓜皮18克，槐角18克，山楂肉15克，先将槐角等后4味药共煎、去渣，后以其药汁冲泡乌龙茶饮用。常饮此茶具有降脂减肥的效果。 2.玉米须代茶饮 以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝，不仅对过度肥胖者有效，对一些高血压患者也有效果。 3.多喝绿豆海带汁 取绿豆、海带各100克，每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。 4.多喝瓜菜汤 平时，可以灵活选用一些常见果蔬，如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等，轮换按家常用量做成瓜菜汤喝，久之多可获得减肥效果。 5.饭前喝汤 养成饭前喝汤的习惯，久之也可减肥。饮食上要对高动物油脂和糖类食物适当节制，晚餐尤需注意，食量不宜超过全天进食量的30%。

运动减肥一个星期可以休息一天吗？

可以。取决于你自己的身体。一个星期运动六天的频率已经是非常高了。放心休息吧