吃一个月减肥药没事吧 怎么减肥，不要复制什么的，不要减肥药什么的，要亲身体会过的，我想在10天内减掉5斤

怎么减肥，不要复制什么的，不要减肥药什么的，要亲身体会过的，我想在10天内减掉5斤  

怎么减肥，不要复制什么的，不要减肥药什么的，要亲身体会过的，我想在10天内减掉5斤

节食对身体不好 其实苏打水是样好东西
澳大利亚的健康专家指出，柠檬酸和小苏打组合可以减少腹部小脂肪团形成，平坦腹部，即使不节食也可以有迷人身材。
还有泡澡的时候用两袋喝过的绿茶，很有效哦

怎样快速有效的减肥 不要减肥药什么的

1.回家吃饭
外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，小编建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。
2.吃饭只吃八成饱
我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又是花钱买减肥药，又是节食减肥，又是花更多的时间去进行有氧运动，这些难道不是更加浪费么？所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。
3.吃薄荷口香糖
即使是在减肥，也改不了“小馋猫”的品行。那么，当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧。它能够遏制你的渴望，减少你的饥饿感，减少你过多卡路里的摄入量。虽然减少的热量比较小，但是如果每天能减少60kcal的摄入，1年就能减少3kg哦。而且，常吃口香糖还能防止蛀牙，保持口气清新呢。

怎么减肥能不伤害身体，不要减肥药或者减肥班的。

诶，减肥是永恒的话题啊。首先你要弄清楚你胖的原因是什么，是运动少还是吃太多还是家族遗传等等。就运动和吃的方面主要有两个建议，首先少吃，这里的少吃既指平常的正餐一般吃到七八分饱即可，也指少吃零食。再就是运动，每天坚持运动半小时到一小时。还有一项就是睡眠，睡眠无论是多了还是少了都会增肥，当然，如果你平常周一到周五睡眠较少，那么周六周日多睡会是没什么的。其实有时候减肥并不难，就是改掉原来的习惯难，对于易胖体质的人来说就需要时时注意这些问题。好了，祝你减肥成功。

吃什么食物减肥？不要减肥药

魔芋： 魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋几乎不含热量。魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以靠吃魔芋过日子。 小水产品： 如你不爱吃素食，象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。 芹菜： 芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。 冬瓜： “欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。 豆芽： 豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。 香菇： 香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者很好的食品。 萝卜： "冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康",中医把萝卜当药已有千年以上的历史，萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效.萝卜所含热量较少,一公斤也只含200卡热量，含丰富的水溶性纤维，能降低胆固醇和血糖。吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，最好和荤菜一起煮。 苹果： 苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。

怎么排毒、减肥捏？（不要减肥药）

我看一本书叫做排毒法 很好用的 这个方法就是 不吃肉 多吃菜 少吃油腻的 多吃水果 坚持一个月这样子人什么毒都排出来了 对身体很好的 可以抗癌

吃什么能减肥，不要减肥药

冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低

上身瘦，下身胖要怎么减肥啊。不要减肥药

建议：走路。早晨，晚上试着快走，就像竞走一样不要散步散步只是在消化，每天坚持20分钟，待到小腿发酸就证明有效果 这个我姊妹试过，能瘦下来，不过就是太遭罪了 有帮助请采纳

我想在两个月内减掉30斤。我不想去跑步。有什么办法吗？不要减肥药。推荐减肥药的勿进。

早餐 午餐吃饱 不吃晚餐 睡前练瑜伽 网上有个玉珠铉的瑜伽还不错哦 希望能帮到你

怎么一周瘦两斤 减掉二十斤 不要减肥药 不要复制的一大串的 健康点实际点的

给你个实际的，不管吃什么都少吃少吃少吃。不过 需要坚持一阵子才会瘦的比较快。

怎么能在20天内瘦20斤。要有食谱。复制 减肥药 不要。

楼主您好： 减肥药,有的人用着管用，有的人不管用，这是正常的，就好比，得病一样，没有包治百病的药，根据人的不同身体状况，不同的药物会产生不的影响。 所以在选择时，不要跟风，选对适合自己的才是上上策。