害怕见人不敢出门 一天天不愿出门和别人玩，见人就有一种心慌的感觉怎么办

一天天不愿出门和别人玩，见人就有一种心慌的感觉怎么办  

一天天不愿出门和别人玩，见人就有一种心慌的感觉怎么办

先让自己镇定下来先，找一样东西去转移注意力，放松一下自己就好。

心里有一种特别心慌的感觉，要怎么办？

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

现在天天不愿出门，怎么办,

难道你是一个宅女或者宅男么？
那你工作怎么办还是说你本身就没工作啊？
你这么下去可不行啊 先不说跟社会脱节了
而且一直闷在家里的话 人也会变得慵懒的了

不愿出门怕见人想自杀怎么办

不愿出门，怕见人，为什么一定要自杀呢
淘宝很多人都是在家里工作的，有收入，也能生活，

为什么我一看书就有一种焦虑、心慌的感觉。

估计是高考留下的后遗症，跟你现在的环境也有一定关系！不要给自己太多压力，适当放松下！学习固然重要，不过没有一个健康的身体怎么好好学习呢！

我不愿出门也不愿见人不愿说话怎么办啊

逼自己多出去走走吧！生命是自己的，如果自己都不珍惜爱护，他人做再多都没有用的，加油吧

出门就紧张还有一种压抑的感觉怎么办

去跑跑步吧，或者散散步，做些运动，逛逛街，找朋友找父母聊聊天，都可以减轻这些症状

我感觉我一说话别人就有一种讨厌我的感觉

你是不是自卑啊？其实可能是你自己的心理在作祟。。。

我见人就害怕，不敢对视，好像有一种亏欠人的感觉，怎么办呢？怎么治呢？

害怕，如果是这样，那你就当自己是疯子，冲着人乱汗，多一段时间后，就会相反，之后你再慢慢平衡一下！

见人就心慌紧张怎么办

紧张不安心理是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张不安的心理。
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。