本来很小的事情说的夸大 给自己很大工作压力，没做过的事情都非常没有自信，虽然有心理预期，但还真是贼紧张

给自己很大工作压力，没做过的事情都非常没有自信，虽然有心理预期，但还真是贼紧张  

给自己很大工作压力，没做过的事情都非常没有自信，虽然有心理预期，但还真是贼紧张

因为没有安全感的表现吧，工作也许是你的心里寄托，太在乎了，反而会受其所累，我有时也会这样，把自己逼的很近，但是效果反而会适得其反，有一句话是说，当你特别喜欢一件事物时，你要让自己退出来，这样你才能保持理智，我针对自己的方法是，我会暗示自己，放开那个我吧，给我一些自由，我可以做好的，不能根治，但能缓解焦虑的。就是给自己足够的安全感，患得患失的感觉就会消退

我对自己非常没有自信，老师的工作压力很大

你是刚参加工作不久吧，我妹妹也是当教师的，她刚工作时对我说，在合资厂也比在这强，很多老资格的都挤她，可想而知这对刚踏出校门的人来说该有多痛苦，压力多大，我们当时都安慰她，任何工作都有压力，有些人爱欺生，你刚来就找你茬，等你适应了自然就好了，一句话就是现在对每一件事都没经验，不知如何处理，所以觉得有压力，可是经验是会慢慢积累的，一切都会好起来的，每个人走向社会时都是这样的，积极乐观的面对这一切吧，祝你顺利！

心理压力大，遇事不安，没有自信，怎么办？

你这样的情况我也有过,我以前就是这个样子,不过我现在就不会了.就是你只要不害怕,不要怕失败,不怕别人取笑,还要大胆的去尝试!!不要追求完美！!对于绝绝绝大部分人来说，你只是13亿人中很普通的一人，他们不会嘲笑你，也不会看不起你，可以说，大部分人根本就不在乎你，
他们只把你当作陌生人，你是怎么看陌生人的呢？你怎么看他们，那他们就可能怎么看你。所以你害怕的其实不是别人，害羞的也不是因为别人，而是你太在乎你自己在别人眼里的感觉，就是因为你太在乎，你才会不自然，不自然就表现出胆小，害羞，听别人一这样说你，你就更肯定自己是这样…
…这样无限恶性回圈下去你就会更没有自信，更胆小的，所以先从克服自己开始吧，建议先从交流开始，面对面交流不在行的话，可以先从网路之间开始交流不是吗？

现在正在找工作中，但是感觉自己非常没有自信心的！

这个是一个过程的，我们只要踏出那一步，就要相信自己可以的！加油！

非常没有自信怎么办

您好！一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一种心理表现。您“人多的地方不敢说话”，就是因为您在讲话之前不知道别人对您所讲的内容或所说的话是否认同，也不知道他们怎样看待您本人，更不知道自己所讲的内容或所说的话能否引起人们的共鸣、支援和激励，呵呵，所以也就产生了“做事情也是前怕狼后怕虎畏畏缩缩”情形。实践经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身体之上就是心跳加快、手脚发抖、说话嗑巴等，其实，有这些身心表现都是很正常的。
我们知道，每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的，同时也在影响和感染着他人，如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己的情况之下，任何人都可以成为很有魅力的人的。现在您与别人说话的时候，不要去想您所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候只要张开嘴巴来讲就行，不要考虑自己的语言、自己所所讲的内容别人能否听懂，能否接受，能否欣赏，这是克服紧张、焦虑的有效方法。这样您就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。
其次，我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所所讲的内容别人能否听懂；适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
第三，承认和允许自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如您”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
第五，允许矛盾的情感存在。我们知道，在大千世界之上的任何事物都存在着矛盾的两个方面，人的情感和情绪也是如此，比如，喜与怒、苦与乐、自信与自卑、坚强与懦弱等等都是相随相伴的，这些情绪与情感都是人之常情，只要我们理智的去对待和选择，许多问题就会烟消云散。
第六，养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足，所以在讲话的时候，要注意提高您的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑——能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使您的胆量在大声说话中得到扩张，那么您讲起来也就挥洒自如了。
第八，平时多和同伴、朋友参加集体活动特别是在您说话的时候，把自己想象成在众目睽睽之下讲话。这样既可以锻炼和改变“话都说不成紧张的要命”的境况，又可以通过他们的支援来发展和完善自己，达到提高自信心的目的。
第九，积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付您的负面想法，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我在众目睽睽之下讲话的时候是轻松、快乐的”之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要您每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在您身上出现您想象的结果。
第十，说出自己的紧张和焦虑。当您在“话都说不成紧张的要命”时，就大胆地告诉您的听众：因为自己讲得不好，害怕被你们耻笑，请您们多多谅解！当您自然的表达出了自己的紧张和焦虑之后，您的心绪自然也就平和了，紧张和焦虑也随之消失了。
以上仅是个人的一些意见和建议希望您选择参考，您的朋友杨永龙祝您自我调节和调整成功！

没有自信.好紧张怎么办

你跑步的时候想着，自己不拿第一谁拿。

感觉自己非常没有自信，如何能增强自己的自信心？

所谓自信包含两个要素一是相信自己有决心有能力完成目标，二是认清现实。没有要素一是通常说的不自信，没有要素二是盲目自信，要想增强自信最好的方式是成功的体验加上暗示。从小事做起，不要定太大的目标，比如不擅长和人沟通，那行动起来和一个不常沟通的人聊下微信打个电话，做了就是成功，就值得表扬。但是目标实现之后一定要定一个更大的目标，这样才能进一步增加自信。

男朋友非常没有自信

自信不是完全看出来的东西！向刘翔学习也很好，知难而退，要不然只会更没自信，你该鼓励他，但不要强求，男人一般有自己的想法，女人是不会懂的！

我鼻子很大 .没有自信

不要有这种心里负担，男人真正吸引人的地方不在五官，女生更喜欢有上进心，乐观开朗的男生，你不把它当做缺点时它就不是你的缺点。做一个内心强大的男人。