出门紧张，见人紧张，出门老感觉有人在看我，以至于辞职在家，出不去门怎么办啊，方法都用过来了，培养不

出门紧张，见人紧张，出门老感觉有人在看我，以至于辞职在家，出不去门怎么办啊，方法都用过来了，培养不  

出门紧张，见人紧张，出门老感觉有人在看我，以至于辞职在家，出不去门怎么办啊，方法都用过来了，培养不

可以去找找搞笑视频 你应该去找一个心里医生

在家宅2年了，现在不敢出门怎么办，怕见人，有人就紧张，没安全感，

可能与你在过去2年里缺少互动，在人际交往中对自己的角色定位障碍，使你产生了焦虑。

每个人都有扮演很多社会角色：儿女、学生、朋友、熟人、陌生人、下属、同事、领导、父母等。所以你可以先给自己做个表格，标明自己打算与什么人交往，在互动中扮演什么角色，什么样的穿着打扮和言行举止合适，要达成什么目标。这样你可以在实际交流之前获得一些确定感。

还有把漫画、小说、音乐、影视作品中的二次元“经验”忘掉——尤其是不要用火星语。
另外凭借想象预测的交往通常与实际差异很大，而且表达能力不同的人沟通效率会不同。
最后，别忘锻炼，能帮助放松肌肉，血液少往大脑里跑，想太多烦心多。

抑郁症出门紧张,唾唾沫

你好，有在接受哪些治疗吗？从描述看，疑似同时有恐惧倾向，是对什么事物紧张，你提到唾唾沫，是缓解紧张的一种方式，还是想控制这个行为但控制不住？

一出门就紧张 见人什么得都紧张，别人看我都不知道该怎么办 表情也不自然 求开导。

和你的性格以及心理因素有关。同时缺乏人际关系。

建议你不要在乎你现在这种情形，鼓起勇气，主动与外界接触，自觉学习与人交往，不要害怕任何事情，不要怕自己会出现什么错误、不要害怕别人会说自己什么。在这个基础上，加强自身锻炼。随着人际交往的增多，会逐渐得到改善。

宝宝出门紧张害怕请问正常吗

建议你上台前给自己心理暗示，你就想自己一会儿在台上一定会发言很顺利！心理学家说过，心理暗示对于事情进展的顺利与否有很大的帮助。在开始的时候，你就要告诉自己一定行！其次你要多参加演讲类活动锻炼自己的胆量

我现在都不爱出门了 一看见人就紧张 满脸流汗就想逃避

你是怎么了呢。？ 是生理原因还是心理的。
你越是害怕什么那么你一定要想办法去做什么。
在很早之前我和你一样的很害怕和人接触 。
但是你细心的就会发现他们都是没有恶意的。
并且你在家里 会长期的压抑。外边的世界对于你来说会没有吸引力。
你对家里的一切都会依赖成瘾。
你需要出去散散步 或者找个好友来谈心。
告诉她或者他你的恐惧 不要掩饰自己， 有什么想法都要大声说出来。
我相信 你会走出来的。
因为外边的世界是很精彩的。
加油 只要你走出第一步 后面都会自由自在的走下去的。
前提是你要尝试 大家都是善意的 不要害怕别人的眼光之类的 做你自己。
那样 幸福的不是别人 是你自己。
另外多喝点清热的茶 不然很多汗。
朋友 希望我小小的建议可以简单地帮助你 当让 希望您采纳我的回答 谢谢

出门见人就紧张 别人看我我就不敢直视他们 立马回过头 ，

和我一样，不过我现在好了，你就瞅着他们，看他们能怎么样，看谁视线开始转开，你把他们瞅的毛毛的，让他们低头，你就赢了。实在不行，你就上去问一句，你瞅啥？再瞅一个试试！

我四个月没出家门了 还见人就紧张怎么办

我想你最缺乏的一点是自信，因为对自己没有信心，也就害怕别人的眼光。不要拿自己的缺点去和别人的优点做比较，那你永远都是低人一级，矮人一截。何不找找自己的优点，每个人都有自己的优点，只是看你发现没。我曾经也自卑过，当然是针对自己的容貌，后来他们说我的声音好听，鼻子高挺那就够了，虽然整体谈不上漂亮，但我已经知足了，有时候听到别人的公鸭嗓，我还自己惬意了。真知足，没办法！你呢？也有自己的优点，比如学习成绩、可爱等。所以请不要自卑，没有人天生就是高人一截的，他们的优势也是在后天磨练出来的。每个人都有关注别人的权利，欣赏帅哥、美女的嗜好，在街上看到一位美女走过去，我们不也是会多看一眼？请不要把打众的眼光都集中在自己的身上，有时候他们只是在欣赏我们周边的某样东西。平时没事请经常对着镜子说说话，看着里边的自己说说话，从你身边的人开始多接触，如父母，看着他们的眼睛谈谈你在学校里的一些趣事等，把你的注意力转移到学习中。

一出门就紧张想上厕所怎么办?

我也是，好久了。。。你可以来点心里暗示，强迫自己不去。。。

一会就要出门了好紧张怎么办？

出门干嘛要紧张，很自然的事情，到你那里怎么就那么麻烦！