快速减肥法 怎样才能快速减肥.本人较懒.

怎样才能快速减肥.本人较懒.  

怎样才能快速减肥.本人较懒.

只要你每天开开心心的 不要在心里边放任何事 比如减肥啦什么 的，，但是也不要缺乏运动 也不要过量的运动 每天坚持6.30 起床 学生例外 然后跑步30分钟 那你第一个月最少减掉20 并且不会反弹 相信我!相信你自己 战胜懒惰!你就是最美的!
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懒人怎样才能快速减肥？

太简单了~ 一个月不吃不喝 肯定瘦下来！

怎样才能快速减肥？

楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！ 因为会影响你的身体健康而且还会反弹！ 教你几招简单又实惠、不反弹的方法 可以多吃点鱼！多吃水果！ 餐注意早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则！ 【窗锁建议】睡觉的时候平起睡可以减小肚子！ 切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！ 不要吃太多盐，清淡点的最好！ 【窗锁建议】房间可以挂上身材苗条的美女的照片，没事看看她们自己也会更有减肥的动力！【窗锁建议】还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂，而减重是减去重量，减重的话还不如直接用泻药，那样只能把体内的水减掉！ 下面给你我的几个小祕方！ 祝你早日得到自己想要的身材！ 1．制定减肥目标【窗锁建议】 把它写在纸上 贴在你每天能看到的地方。 2．多喝水 每天要喝六七杯白开水 水对于身体的功能是最基本的 且无热量 可以成为节食的最适合的饮料【窗锁建议】 3．控制热量与脂肪 要始终小心食物的热量 在膳食中应减少些肥肉 4．饮食要清淡 要少吃盐【窗锁建议】 咸的东西吃得越多 就越想吃。 5．常吃蔬果 要适量吃些含纤维多的水果 蔬菜和全麦面包。 6．平衡膳食 每天按计划均衡安排自己的饮食 同时要注意定时 不可滥吃。 【窗锁建议】 所以还希望你不要太急！保持好的心情！ 祝你早日成功噢！

健康地减肥最好买个脂肪秤，每天检测脂肪含量来看是否健康或有效减肥，而不是盲目地减，这样对身体不好。我自己和妹妹用的都是德尔玛脂肪秤，能检测出人体脂肪含量，根据这个去判断是否健康或肥胖什么的。反正不是体重轻了就就是减肥了。要健康地减肥

怎样可以快速减肥?要想自己能减肥成功，就算是吃药也是需要保证身体的健康。 因为现在世面上很多无心卖家再哪里夸大宣传 我希望亲你可要好好斟酌

七种方法不伤身体又不用长期坚持又快速的减肥方法：
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包瘦，不过到时就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和面板过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便祕。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期回圈，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善面板干燥，过敏性面板炎、便祕等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

减肥方法一：降低热量的摄取
减肥方法二：少吃脂肪类食物
减肥方法三：减少食物的摄入量
减肥方法四：多吃流食
减肥方法五：走掉体重
减肥方法六：固定锻炼
减肥方法七：力量训练
减肥方法八：降低热量摄取与散步结合
减肥方法九：减少脂肪摄入与举重结合
减肥方法十：减肥的最佳途径

可以做吸脂或者溶脂手术物理减肥哦，18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。

快速减肥的三个好习惯坚持下来必瘦无疑!!
1、吃3顿饭：饭量减少到原来的7成，以清淡为主即可！其间不加餐！别相信不吃早餐可以减肥的

鬼话--早粲提高身体的新陈代谢！
2、做有氧运动：因为肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗！如打篮球、做俯卧撑、游泳等；
3、信心与恒心：减肥是持久战！
努力吧！绝对成功！