穿裙子 夏天天热、女孩穿裙子好看又凉快、短时间内最有效果的减肥方案是什么？

夏天天热、女孩穿裙子好看又凉快、短时间内最有效果的减肥方案是什么？  

夏天天热、女孩穿裙子好看又凉快、短时间内最有效果的减肥方案是什么？

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对面板也好, 有益身体健康呢

→→最有效果的减肥方案！

去运动

怎么减肥短时间内最有效

我跟你情况差不多
我现在是精油加保鲜膜 然后呼啦呼啦圈 二天了效果还不错 自我感觉肚子平滑多了
晚上不要吃什么 我准备吃黄瓜 我因为中午上班公司统一就餐 就适当的吃点
不管什么减肥方式 节食是必须的
良好的饮食习惯是减肥的关键
减肥期间 一定注意营养 吃点维生素 适当的运动可以让你的面板更加紧致
我上个月因为过早不吃 体质变差 然后高烧了7天 得不偿失真是的
夏天减肥效果很好的 只要你坚持下去 一周或者是二周去称下体重
减肥药千万不要吃 ！
最好找一个人跟你一起坚持 比较有动力

谁有什么好的减肥方法么，最好是短时间内就有效果的

短时间估计比较困难，减肥是一个长期的过程。适当的控制饮食，多做运动。

怎样在最短时间内减肥最有效。

我都是坚持这些要点保持的好身材，希望对你有帮助。
1，坚持清淡饮食，不吃油炸等热量高的食物或零食，多吃水果
2，早上起床喝杯淡盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水
3，每餐吃个八分饱，尤其是晚餐，不能吃太饱
4，因为冬天冷，不想去外面跑步，就在家跳绳或练瑜伽只要坚持下来，效果就非常明显，而且很健康，希望对你也有用

最有效果的减肥是什么

健康节食，科学运动，长期坚持。
1）早餐一定要吃！要均衡健康。（想吃的都可以在早上解决掉，但还是不要太油了）
2）中午就平时的饭量先减到八分，身体适应后再慢慢减半。
（下午饿了，可以吃点小水果什么的）
3）晚上建议全水果，如果是在家里自己做饭，可以做水煮类的食物（六点后坚决 不要进食。水除外！可能开始会比较难坚持，但是只要你足够想让自己拥有好身材，慢慢坚持下去，你会发现其实没那么难。。。。我也是这么过来的，一周偶尔偷吃一两吃也可以的，但尽量选择在上午或中午吧，我也在继续减中，楼主加油！）
其实最简单也是最有效的方法！
减肥完全是个人意志力的体现。

在最短时间内，减肥最有效的方法是什么？

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹, 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的面板也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好。
求采纳

短时间内怎样复习历史最有效果？

楼主说时间地点，这个不难，例如（1937.7。7）77事件你可以想为19拿着3把锄头啊这个很简单的，地点也不难，你只要将地点改为你所熟悉的东西地点都行，至于其它的更不用说，你把书翻上一遍，然会试着在网上找一些历史试卷填，有不会的就找书，在书上找出答案然后试着记下来，记住不要死记，没有用的。再从提纲上找一些你们老师经常在课堂上提问的问题，在背上，应该没问题了，我高三文科，历史我是这样学的，虽然不知道对你有没有用，但希望能帮上你，还有就是初二的历史应主要事件的时间了，这个就难了一点，特别在考试会很经常考，楼主自己注意吧
楼主，你既然说是英法美的，这也不难，可以按上面的方法，应该是没问题的，我的历史就是这样读的，还算不错，能考85左右，想要更高的分数就得按上面的方法加平时的背，这样保证你可以考95左右

急求:在短时间内减肥,什么方法最有效? T.T 。。。

10项饮食祕诀吃瘦你的身材 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！ 所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而祕诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。 现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！ 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！ 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。 因此，你最好能改变饮食习惯，以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维还可以预防便祕、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油、盐、糖、味精…等调味料，皆是高热量啊！如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能让食物味道更鲜明，也更有益健康。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 吃饭时，你是否习惯将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，还是不忘来碗热汤？其实，这些错误的小习惯，就是让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢阣的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间（一餐至少花20分钟以上），更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生祕方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦！ 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。 吃饱后马上刷牙，既可减少罹患口腔疾病的机会，也能使口腔清爽而不易随时想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用刷牙用品，随时保持口腔健康及清新、抑制想吃东西的念头，如果不方便刷牙，起码也要漱一漱口哦！ 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 零食的热量极高，如果真有心减肥的话，还是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧！尤其是看电视时，千万别让零食出现在伸手可及之处，否则一部电视、一出连续剧下来，不知不觉间吃进的热量实在惊人！ 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。

怎么减肥最有效最有效果的减肥操

每天坚持运动，最好是晚上的六点左右，然后控制饮食，少吃高脂高热量的食物