吃什么食物补钙最快最好 吃什么食物补充维生素D

吃什么食物补充维生素D  

富含维生素D的食物：禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。

拓展资料：

维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。

目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2和VD3。

维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。

植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。

从食物中得来的维生素d，与脂肪一起吸收，吸收部位主要在空肠与回肠。

胆汁帮助其吸收。

脂肪吸收受干扰时，如慢性胰腺炎、脂肪痢及胆道阻塞都会影响他的吸收。

吸收的维生素d与乳糜微粒相结合，由淋巴系统运输，但也可与维生素d运输蛋白相结合在血浆中运输。

维持血清钙磷浓度的稳定 血钙浓度低时，诱导甲状旁腺素分泌，将其释放至肾及骨细胞。

在肾中pth除刺激1位羧化酶与抑制24位羧基化酶外，还促使磷从尿中排出，钙在肾小管中再吸收。

在骨中pth与1，25-(OH)2-VD3协同作用，将钙从骨中动员出来。

在小肠中1，25-(OH)2-VD3促进钙的吸收。

缺少维生素D，宝妈们你们给宝宝补充了么——今日头条