刷在面包上面的蜂蜜水怎么做 早上吃面包和蜂蜜水中午只吃菜晚上只吃水果10点后慢跑3000米 一个月瘦多少斤

早上吃面包和蜂蜜水中午只吃菜晚上只吃水果10点后慢跑3000米 一个月瘦多少斤  

早上吃面包和蜂蜜水中午只吃菜晚上只吃水果10点后慢跑3000米 一个月瘦多少斤

我今年刚上大学，我比高中毕业的时候瘦了20斤。
其实我在3个月的时候瘦了15斤，而且是不太费力气的。（亲别pia我。）
我的总结是，吃粥特别容易瘦，如果你有勇气的话，一天三餐喝粥。
粥也要注意加营养的，有时候什么豆子粥啊，或者粥里面加点碎瘦肉啊，骨头啊，都不错。不要以为肉会胖，吃的多会胖，煮的久了而且量少，是绝对不会胖的。
煎炸油腻绝对忌吃了。这个不用我提醒你，这个是万恶的根源。
早上中午一般不吃油腻的，不吃太撑就好了，因为白天都会消耗的，吃碗建议你别坐着，坐着也请你挺起腰来，收腹。而且，晚上最好别吃什么米饭，半碗内最佳。不要吃饱，也不要饿着，省的自己又找吃的，蔬菜水果吃多了也好，也不怎么胖。
慢跑不如快走，快走也要注意体型，要挺胸收腹。
看电视看电脑的时候注意要做点小健身操什么的，很容易做，网上很多都有教，无非就是坐在凳子上把脚抬起来90度之类的。
其实你这样坚持肯定会瘦的，可是营养跟不上，所以还是掌握别的方法减肥比较好。
每个人的身体不同，你这样问我们也没经验也不能帮你总结，你果断坚持的话肯定会瘦，而且可能会有10斤左右，前提是你可以坚持吗？
试试我教的方法会有成效的，吃的不多，运动量每天在40分钟左右，快走挺有效的。
加油吧，祝你减肥成功咯！

只早上吃，中午和晚上只吃水果，一周能瘦多少斤

分体质有的能瘦很多，但是要是中途吃零食什么的也是不会瘦的，但是你要注意，会反弹，你没准这样瘦了很多，但是只要有一次晚上吃的稍微多点就会反弹点回去，你能保证一直不吃晚饭吗？杨紫一年没有吃过晚饭，也没瘦多少，还是健康减肥比较好，晚上少吃点，多吃点蔬菜水果，晚上去散散步或者快走一下，都是可以的 ！

减肥方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转 呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助 背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。 ⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。 也可以试试 美姿芦荟减肥胶囊，效果很好的，也可以去试试

早上在学校吃，中午只吃菜,晚上吃水果。一个月最多能瘦多少斤？

不知道。。我5天只吃水果，早上吃香蕉，中午吃苹果，下午吃苹果，就这样坚持，（不能吃其余任何东西哦）我瘦了11斤，由115到104斤。呵呵
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早上只吃2个鸡蛋，中午和晚上只吃水果，14天大概能瘦多少斤？

每天早上都吃两个鸡蛋？中午晚上吃水果？这样减肥是不行的。一天三餐是要吃的。尽量不要吃高热量的食物就是了。早上跑步运动是正确的。

每天只吃早餐中午不吃晚上只吃水果一个月能减多少斤

建议你吃早、中饭，晚饭不吃，我试过，如果你身体吸收的一般，估计你10斤没问题。但是如果你体重已经比较少了，那就不一定了，因为最开始减肥都是身体脱水，所以到最后了就不那么容易了，要持之以恒

早上吃燕麦煮牛奶，中午只吃菜不吃主食，晚上吃水果酸奶，能瘦吗？一个月瘦多少？

能瘦 瘦多少因人而异 但是不推荐这么减肥 会损伤身体
要补充必要的营养 午餐要吃饭 多吃绿色蔬菜 豆制品 少油少盐少量的肉
晚上也是一样 坚持经常做有氧运动 比如慢跑 散步之类的 持续时间要二十分钟以上
这样才是健康的减重方式

早中午正常吃，晚上只吃水果，每天快走1小时，一个月瘦多少斤？

不建议只做运动，跳绳、游泳、慢跑都可以，交替运动，身体不容易习惯，中午饭正常吃可以，也可以吃些肉，七八分饱就可以了，运动时间半小时以上，一周一般可以减到5-7斤吧。 满意请采纳