吃增肌粉一个月效果 喝增肌粉一个月了 体重还没变 怎么回事

喝增肌粉一个月了 体重还没变 怎么回事  

喝增肌粉一个月了 体重还没变 怎么回事

增肌粉不就是瘦肉精么，你傻么吃这种东西！想要肌肉可以 多锻炼身体，不要乱吃东西，身体会坏掉的！

增肌一个月 体重一点没变 正常么

肌肉生长的速度并不非单一不变，而是很有“节奏感”地在生长。在我们开始健身的第一个月，肌肉质量几乎不会有什么变化。也就是说，在你开始健身的第一个月里，你只能长几乎与0公斤的肌肉。
过了这一个月的“适应期”之后，如果你依旧坚持健身，那么身体就将进入一个增肌的“快车道”。每个月大概能长0.5-1公斤的肌肉（女性为男性的三分之一左右）。
肌肉并不是练得越多长得越快。一般来说，每个部位一周训练不宜超过两次。增肌的真谛在于科学训练+合理饮食+充足睡眠。

1。67左右怎么喝增肌粉 体重98

主要是根据蛋白质的需求量来喝增肌粉。增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。主要作用是增重增肌。如果身形较瘦或者精壮想增重，那么吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果不是很瘦，又有一定的脂肪，就吃蛋白粉。增肌粉一般选国外的品牌比较好，比如肌肉科技、欧普特蒙等，获得渠道包括PQfitness等。蛋白质的需求量：非锻炼日：0.9克X你的体重kg；有氧日：1.3克X你的体重kg；力量训练日：1.8-2.0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。一勺增肌粉大约含有多少克蛋白质，你可以根据包装计算出来。

怎么增重呢，我练了一个月而且陪着增肌粉

锻炼其实并不是非要吃蛋白粉，增肌粉，健康的锻炼才能长出健康的肌肉，那些工业生产的蛋白粉，肯定是没有自然的蛋白粉价值高。而且过量射入蛋白粉，肾超负荷，会减寿的

香草味增肌粉没香味怎么回事？

蛋白质是机体组成的基础物质，而乳清蛋白更是一种高品质的完全蛋白质，它包含每天都需要的所有必需氨基酸，还可促进钙的吸收。乳清蛋白易消化吸收、具有更高的代谢效率和生物学价值。美瑞克斯超效乳清蛋白粉含METAMYOSYN?专利配方蛋白,该配方集浓缩牛奶蛋白、酪蛋白酸钙钠、浓缩乳清蛋白、蛋清等于一体，且每份产品含高达近5g的支链氨基酸,更有效的保证了蛋白质的吸收与利用，有效加速肌肉的生长与恢复，美瑞克斯的乳清蛋白粉分为三种口味：巧克力，像草，草莓。不同口味的蛋白粉在效果方面没有什么区别。至于真假，就算是专业人员也无法通过观察和品尝得出结果。建议还是找放心的购买渠道购买比较踏实。

求解答.健身将近一个月，体重没变.腿变粗了怎么回事

减少深蹲锻炼深蹲粗腿翘臀
翘臀都更看
另外想练半身于说比较难
锻炼胸背、腹部手臂锻炼行

为什么吃增肌粉一个月了，去健身房做的无氧运动。体重不增反而降呢？

锻炼之后的那一顿最重要！要增加餐数，一天吃5顿左右 多吃牛肉蛋白 别熬夜 祝你成功 给个好评

为什么增肌一个月体重变化不大

健身本来就是一个长期的概念 短暂的运动又怎能达到良好的效果

吃了增肌粉老是放屁怎么回事

这肠胃蠕动大
消化好

请问增肌粉放在车内3个月了还能喝吗

首先看保质期，这个不用多说。最重要的是看你车内的环境如何，如果是高温天气，那么车内的温度绝对比环境温度高几度，在高温环境下蛋白粉会变质，你自行斟酌，看看你车内温度如何，如果这3个月经常有高温天气，你还是谨慎食用。