一个腿粗一个腿细怎么办 男生瘦腿的有效方法。腿粗。小腿用力时有大块肌肉。不用力时感觉比较水肿。

男生瘦腿的有效方法。腿粗。小腿用力时有大块肌肉。不用力时感觉比较水肿。  

男生瘦腿的有效方法。腿粗。小腿用力时有大块肌肉。不用力时感觉比较水肿。

有以下运动可以达到瘦腿：
一、曲膝礼
双脚以臀宽的距离站立，脚趾向外。用左手扶著椅子(像芭蕾舞演员练舞时扶在扶手上的样子)，右手臂放在一旁。右腿绕到后面，弯曲双膝(就如在行曲膝礼)。同时，伸展右臂往上过头顶并轻轻地向左弯曲。
伸直双腿并侧抬起右膝，弯曲身体使右手肘碰到右膝盖。不要停下来，以你最快的速度重复25次，然后换一侧再做。
降低难度：把右脚移到右侧后，脚趾保持接触地面，不必抬脚让膝盖与手肘触碰。
增加难度：当你抬起右腿膝盖伸向右手肘时，踮起左脚脚尖。
二、大踢腿
脚跟并拢站立，脚趾向外，左手扶著椅子。抬起右臂伸过头顶，保持小腹紧绷，向前尽量抬高右腿，但不要弓背。把右臂往右侧方向放平，同时把右腿转向右侧，但不要放低腿的高度。身体前倾的同时右腿继续往后划，右臂则向前伸展。把右脚放回地面，回到原来的姿势。重复若干次，然后换侧再做。
降低难度：把动作分解成三个部分：向前伸腿，放下;向侧面伸腿，放下;向后伸腿，放下。同时配合手部动作。
增加难度：用弹力绳在你踢腿时增加一点阻力。把带子的一端绑在右脚踝上，左脚踩着另一端。两脚之前的绳子越短，难度就越大。踢起腿后数3下，才转换位置。

男生怎么瘦小腿，我的小腿短又大，用力一大块肌肉，怎么办？

肌肉多，身体好呀！如果 人长得不高，腿短，是不太好看。肌肉尽量不要减。

初中男生瘦腿，柔韧度较好。小腿大腿感觉用力的话肌肉紧。怎么廋。是不是腿长了就细了。

脚上带沙袋，挂在单杠上，每天15分钟，长个长腿长臂力

有没有瘦腿的有效方法(大腿还有小腿)

瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
1. 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次
便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2. 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸
直并紧，两脚互动运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3. 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大
腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4. 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，
下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5.这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地
往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
一、每天晚上睡觉之前找个有扶手的地方，抓着扶手然后踮起脚至脚尖，然后放下脚掌，这样反反复覆做50下，据说效果很好，但是需要坚持啦！
二、如果想瘦腿的话，在要瘦的部位涂上橄榄油，然后拿保鲜膜紧紧的包起来，这样可以快速瘦腿，选自《女友》
三、时间：一个月 （临睡前）
地点：床上
方法：双腿空中（斜45度）腿踏蹬200下
四、这个天气，正好可以用这个办法 ，不过温度再高些更好了，你现在日常生活中，可以穿比较厚的牛仔裤，你日常 生活中都避不可少的运动，走路，上台阶，跑，骑车，这都在动运着你的腿脚，厚裤子又在加剧出汗量，坚持下去，你腿上的多余脂肪就可以走光光了，而且又可起到收紧肌肉的作用，且当然腿部有明显效果后，可以不用穿厚牛仔裤，但也要坚持做一些腿部锻炼，就是跑了。
五、躺着，然后屁屁挨着墙，把腿竖起来靠在墙上，每天20分钟吧
六、趴在床上，两腿伸直，上抬腿也能减腿。不过也是贵在坚持。
七、几个办法很简单的，但是一定要坚持！
1、 连续爬楼梯20-30分钟，必须是7层——10层楼，有可能的话一次迈两个阶层，可以瘦腿提臀。
2、 双腿叉开和肩平行，双手叉腰，慢慢下蹲，背部一定要直，下蹲膝盖处成90度。坚持10分钟
3、 双腿并拢，双手叉腰，慢慢向左边推开一条腿，再收回到园地，换另一条腿，这样不停地换，坚持10分钟。
八、
1、趴在床上，做成俯卧撑的姿势，把左腿慢慢的向上提，（高度自己掌握，不要太吃力就好，）左腿作5次，换成右腿作5次。这样交替作5次。
2、背靠在床上，双腿提起撑在墙上，然后用双手轻轻拍打小腿至大腿，坚持30分钟。
这两项可以分开作，每天都要坚持。
九、用海盐使劲按摩，搓红为止，至少10分钟，连续1个月
十、主要针对肌肉型
方法:坐在床上,腿伸直并拢,双手握住脚尖尽量朝身体方向掰不松劲,坚持二十分钟(每天)要贵在坚持.另外减少下蹲动作,不要做脚尖踮起又放下的运动,还可利用坐车的时间做双腿伸直脚尖用力朝向自己的运动(不用手啊,自己偷偷的使力就行).有空的时候也可以按摩小腿(是什么手法就不清楚了).

小腿用力时有一块挺大的肌肉会影响长高吗？

肌肉怎么会影响身高呢，肌肉发现说明的钙质吸收好，只会长的更高，又不是练习举重

瘦大腿，小腿的有效方法

瘦腿方法
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5，躺床上，然后先把脚平放15秒，腿伸直，从腿根那举起，30度，60度，90度，各15秒，每晚坚持几次，相信一个月就会有效果的！
6，有一种袜子，蔡依林曾经做过广告，就是那个穿静脉曲张袜，穿上去腿立马显瘦，袜子很紧，据说长时间传有瘦腿作用，我也是才买，瘦腿作用还不清楚，不过大腿真的变得好细哦╮(╯▽╰)╭
你在淘宝搜寻“女主角猪猪：就可以找到
淘宝旺旺ID 女主角猪猪。

可以去百度瘦腿吧看看，绝对能帮到你，那里都是亲身经历的经验，优先看精品贴。
望采纳。

20岁男生 小腿粗的很 由于打篮球 小腿基本上是肌肉型 有没有有效方法 瘦腿 不要说抹什么精油

我也是挺粗的，昨天打球肌肉有点拉伤了，赶忙休息中，身体啊，伤不起了...

男生瘦腿的有效方法是什么

其实对于瘦腿你可以通过运动和按。摩的办法的，可以瘦的，
每天睡前，可通芳^^颐滋^^露瘦腿精^^油配合推按，用前先热敷下腿部，这样坚持下去，会看到成果的，另外注意运动，如下：
方法1：双腿弯曲，身体紧贴这大腿，蹲在地上，双手向前伸直，手掌贴地。抬起臀部，伸直双腿，慢慢向上抬起右腿并伸直，左腿绷直，头部向下。保持姿势10个呼吸，然后放下左腿，换腿重复动作，左右腿各重复做5次。
方法2：双腿屈膝坐在地上，左腿在上，挺直腰背，左手抓住左膝，右手抓住左脚脚掌，双手用力将左腿向上抬起，向身体，直到左脚能够承受的范围，然后停住保持5-10个呼吸。在慢慢放下换腿重。复动作，左右各重。复做5次。

我的肌肉比较软，大腿粗小腿细，有什么运动或动作能有效的减大腿的肉呢？

躺在床上蹬脚踏车 左脚右脚算一下 蹬500下