怎么减掉肌肉型小腿 真的不知道自己的小腿是肌肉型还是脂肪型，如何瘦小腿

真的不知道自己的小腿是肌肉型还是脂肪型，如何瘦小腿  

真的不知道自己的小腿是肌肉型还是脂肪型，如何瘦小腿

用手捏小腿脂肪是软的、肌肉与之相比较硬。
脂肪无论什么姿态下，其紧张程度是不变的；肌肉在用力时粗壮、坚硬、隆起，在舒放松时稀松、柔软、平复。但问题比较复杂的往往是脂肪附着在肌肉外面，当肌肉隆起时，脂肪也被绷紧了；而肌肉放松时，当然二者就更不易区分了。
坐在椅子上，一腿维持原姿态，将另一条腿用力绷直，脚尖绷直前伸，平举腿与躯干保持90度角。以同侧手拇指与余四指分开对握在膝盖上方，体会肌肉的绷紧程度，配合腿部用力的变化，即可感受到肌肉的位置，以及附着的脂肪层的厚度了。

怎么办？小腿怎么能知道是肌肉型还是脂肪型的,如何分辨小腿是水肿型还是脂肪型？

如何分辨小腿是水肿型还是脂肪型我给你介绍一个方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一【点击了解更多→】 查看原帖>>

如何瘦小腿，本人小腿偏肌肉型

男？

怎样瘦小腿最有效，不清楚是属于脂肪型的还是肌肉型的

　瘦小腿方法二：弓步压腿
此法适合在平地上进行。首先是双手放在地下，与肩大致平行，前后腿同时跨出一大步。然后将臀部向下压，以弓箭型为准，大约5秒后或者是有疼痛感时起来，再压一次。前后腿交换后再重复以上的动作，每边做10遍。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直。

如何判断小腿是不是肌肉型小腿 如何瘦小腿

只要能摸到小腿比较硬，就说明有肌肉，想要减小腿，可以先对小腿进行按摩放松，消除部分肌肉， 以后做完运动，也要进行拉伸按摩放松，达到减肥 的效果，而不是形成的肌肉，这样不好看。这是我个人的经验，希望对你能有所帮助

放松时小腿肌肉不硬　一使劲小腿肌肉特别硬　这属于肌肉型小腿还是脂肪型小腿？

肌肉型的小腿。因为腿在放松的情况下是很松弛的，腿累了肌肉就紧了，要是脂肪的小腿都是比较松弛的。

这算是肌肉型小腿还是脂肪型小腿？求大神！提供一下瘦腿方法 真的很

首先是日常坐姿 不要一屁股全坐在凳子上 那样不胖才怪 大约坐椅子的三分之一就行了 千万不要跷二郎腿。这会严重影响腿部线条 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

怎么瘦小腿啊 是脂肪型的

你的这种情况就应该多锻炼了,我有以下3种方法推荐给你

可以早上起来慢跑,一定是有氧慢跑,千万不能快,15到30分钟

晚饭过后散步,其实散步即健康又有用,我周围有人就是散步把腿走瘦的

每晚睡前平躺在床上,双腿并拢,两手放于体侧;两腿绷直同时上抬到90度,再同时放下,紧接着做下一个,连续十次,不能停.(感觉是双腿很累,腹部比较累,那么你就做对了)长期坚持,你一定有完美腿型.这是一位舞蹈老师教的方法

如何才能瘦小腿。肌肉型的

1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。
2、左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。
3、左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。
4、脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。

脂肪肌肉型小腿怎么瘦

睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!