冬季刷牙用温水还是冷水 温水刷牙有何好处 冬季如何正确刷牙?

刷牙是每个人一天中的必备，每个人都需要刷牙，不过正确的刷牙方式对牙龈非常的好，而错误的刷牙方式等于没刷，那么冬季刷牙用温水还是用冷水呢?我们小编将为你解答冬季刷牙用温水还是冷水 温水刷牙有何好处 冬季如何正确刷牙?

冬季刷牙用温水还是冷水?

专家指出，冬天刷牙最好使用35摄氏度左右的温水，温度过高或者过低都对牙齿不好。

医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

用温水刷牙有什么好处?

人的牙齿新陈代谢最佳温度为35-36.5摄氏度。36摄氏度左右的温水刷牙对空腔较温和、刺激小，不仅有利于牙齿健康，还是口腔的保护剂。用温水刷牙还能滋润咽喉，去除口腔的细菌或食物残渣，刷牙后保持口腔清新舒适感。此外温水刷牙时牙刷的软硬适中，清洁效果好并且不易划伤口腔粘膜。

冷水和热水刷牙有什么坏处?

冷水刷牙的坏处：

冷水刷牙本身对口腔是一种冷刺激。冷水刷牙会导致牙本质敏感，出现牙齿酸痛，牙膏中的有效成分也不易挥发，影响牙膏的功效。牙膏中美白功效主要通过牙齿与摩擦剂之间的摩擦来完成，冷水刷牙时的低温会影响两者的摩擦效果，牙齿增白效果变差。

热水刷牙的坏处：

热水是指50摄氏度以上的水，这样的水温会刺激口腔粘膜，特别是粘膜损伤的人群;热水刷牙刺激牙齿及牙龈结构，导致牙龈血管扩张，牙龈更容易出现破损出血的情况。

冬季如何正确刷牙?

1、坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

2、刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。

3、漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的时候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。