晨跑夜跑哪个更减肥 晨跑好還是夜跑好？曾心肌梗死的鐘南山說出了答案，你看可取嗎？

晨跑好還是夜跑好？曾心肌梗死的鐘南山說出了答案，你看可取嗎？  

文/小冷
這個春節前後的一段日子裡，要說上熱搜最多的人是誰？那非國士鍾南山莫屬了，相信很多人在媒體上看到鍾南山老爺子的照片的時候，都以為他是一個四五十歲左右的人，然而，他的真實年齡已經八十多了，但是，他看上去非常年輕、有精力。
這一切都與他健康的生活方式是分不開的，其實，在2003年的時候，鍾南山得了心肌梗死，診斷結果出來之後，他非常的沮喪、難過，不過，他的表哥聽說之後，反而向他表示了祝賀，鍾南山聽後一頭霧水。
於是，他的表哥解釋道：「首先，你的病並不是在飛機上得的，治療的非常的及時，你很幸運。另外，你這僅僅是小面積的心肌梗死，並不是大面積梗死，這算是給你一個提醒，你以後就會注重身體健康了。」
鍾南山聽了表哥的話之後，心情慢慢的好了起來，並開始注重養生、健身，後來，他的心肌梗死也就好了。
在媒體上，相信有的朋友都看到過鍾南山進行肌肉鍛煉的圖片，當時小冷看到這張照片之後，小冷是不敢相信的，如此高齡的人竟然還在進行力量訓練，然而，這就是事實。
鍾南山院士每天進行跑步之外，還會堅持使用擴胸器、啞鈴，為了加強肌肉的訓練，鍾南山還在自己的卧室牆壁上安裝了一個單杠，平常沒事的時候就會做做引體向上。他覺得自己現在的狀態像是中年，還沒有到功能減退的時候，還需要體質鍛煉。
就像前文所講，鍾南山院士每天都會堅持跑步，他能夠堅持每天鍛煉，小冷認為和他優良的家風有很大關係。
鍾南山的父親曾說：「一個人，要在世界上留下點東西，那他在世界上就不算白活了。」現在，鍾南山對自己的後代說道：「鍾家優良傳統有兩個，第一就是要永遠有執著的追求；第二是辦事要嚴謹，要實在。
小冷覺得，健身就是鍾南山永遠執著的追求之一。說到跑步，很多健身愛好者認為晨跑比較好，覺得早起跑步，可以幫助自己改掉賴床的惡習，而且空腹跑步也能夠燃脂、減肥，也有人認為夜跑比較好，因為晚上跑步空氣質量比較好，並且可以改善睡眠質量。
到底晨跑好還是夜跑好，健身愛好者鍾南山也給出了自己的看法，他說道：「我從來不早晨跑步，因為人體的規律，早上跑步對身體是不好的，早晨的時候，人體的內臟功能是處於完全放鬆狀態的，如果進行鍛煉特別是劇烈的體育鍛煉，心腦血管會適應不了，這也是有的人在早上跑步的時候，發生猝死的原因。」
看到鍾南山老爺子說的話之後，小冷覺得是有一定道理的，而且現代人的工作壓力比較大、生活節奏也比較的快，很多人早上也是沒時間跑步的，另外，鍾南山老爺子也說了早上不太適合跑步。
你覺得早上跑步好還是夜跑好？