一晚上快速发烧的办法 冬天睡觉时，一晚上脚都是冰凉的，有什么办法可以变暖啊？拜托各位了

冬天睡觉时，一晚上脚都是冰凉的，有什么办法可以变暖啊？拜托各位了  

冬天睡觉时，一晚上脚都是冰凉的，有什么办法可以变暖啊？拜托各位了

冬天脚冷怎么办？
王琳
●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水区域性泡手、脚，不但可以促进末梢的回圈，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液回圈，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液回圈的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.菸碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于菸碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
参考资料：:people../GB/paper503/10753/977265.

冬天有什么办法可以让手脚变暖和一些?总是冰冰凉的?

多穿
再有，屋子里尽量暖和点。
多锻炼

只要到了冬天,晚上睡觉整晚脚都是冰凉的,

这也不算是病吧,有很多人都是这样,我知道的是你每天坚持拿热水烫脚,坚持一段时间就会有效果,这是亲身体验..可以试试

每到冬天晚上睡觉上半夜的脚都是冰凉的为什么

平时感觉身体少温、四肢冰凉，尤其在冬季特别怕冷。中医认为主要是 因肾阳虚衰或气血不足所致。可以通过食补来改善，睡觉前用热水多泡一会脚会舒服一点。

手脚总是冰凉冰凉的，有什么办法可以治好？求大神帮助

主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液回圈不畅，末稍神经回圈不好造成的。 手脚冰凉护理方案； 1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液回圈畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液回圈，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 4、进补热量食物 为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 6、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微回圈状况，并具有手脚温暖的效果。

冬天有什么办法可以让身体暖和起来？〔特别是睡觉时手脚冰凉〕

睡前用热水洗脚,人体的构造很奇特,脚的脉络通遍全身,所以脚热了全身都暖和了.

冬天经常手脚冰凉的人有什么办法可以解决

带上手套。多吃些补血补气的食品。比如吃当归、黄芪、人参、羊肉、桂圆等。

冬天睡觉脚为什么老是冰凉的、

平时感觉身体少温、四肢冰凉，尤其在冬季特别怕冷。中医认为主要是 因肾阳虚衰或气血不足所致。以下两则食疗可供选用。 1、赤豆黑枣粥：赤豆50克、黑枣l0枚去核、糯米适量。先将赤豆煮软,再加入黑枣、糯米煮成粥。食用时加适量白糖,每天吃一小碗,宣长期服食。 2、参芪清蒸鸡：人参l0克、黄芪l5克、童子鸡一只。将鸡宰杀洗净,去内脏,再将人参、黄芪放入鸡内缝合,入锅加葱、姜、料酒、盐及少量清水清蒸。以饮鸡汁为主,可连续蒸2－3次。 适合增强身体热量的食物； 1、羊肉； 性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛溼之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。 2、狗肉； 性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。 3、辣椒； 可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮溼而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。 4、核桃； 含脂肪40％～50％，其中主要为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E，能增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。 5、虾米； 含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分，具有补肾、滋阴健胃、通血脉之功效，能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。 6、富含铁的食物； 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。同时要重视饮食的科学搭配，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。 7、姜枣红糖汤； 生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能；大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；红糖性温，能和脾暖肝。将以上三味用文火煨汤，能促进身体血液回圈，起到暖身御寒、增进睡眠的作用。 冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液回圈顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体促进新陈代谢。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。

一到冬天脚和手都是冰凉的，坐在电脑前要工作一天，有什么办法让手和脚暖起来？

楼上两位所说的都有道理，但这都是要提供暖气装置才行的，也许还不是自身能够解决的。有一个办法可以不靠别人只有你自己就可以解决这个问题：就是多穿一些保暖的衣服和保暖的鞋袜，这样就可以从自身来解决这个问题了，希望你早点做好保暖工作了。

为什么到了冬天全身、手脚冰凉冰凉的?有什么办法?

禁食一切寒凉食物 如香蕉 柚子 酱油等 手脚冰凉是气血两虚的表现 建议补充气血冬季可多吃牛羊肉 晚上坚持泡脚 1个星期会有改善