男人总是困没精神很累 感觉白天没精神，明明睡得很早，还是累

感觉白天没精神，明明睡得很早，还是累  

感觉白天没精神，明明睡得很早，还是累

晚上睡眠时间够，但是第二天还是很乏说明你的睡眠质量很差，可以喝中药调理，但平时睡觉前应该运动一会，让自己比较疲累，在配上一杯热牛奶+健民的补脑安神片，可以帮助你的睡眠质量有提升

晚上睡觉总是做梦,醒了特别困特别累,睡得时间挺长的,还是累。白天没精神。

晚上睡觉总是做梦,醒了特别困特别累, 有多久了？
一天睡眠时间多久？？？多加强白天锻炼，，，
如果不行去个医院检查检查，，，希望能对你有帮助。。。

晚上睡得好,白天没精神

你只是睡了那么长的时间，但是睡眠质量不高，因此会导致白天会很累！
我这里有几个提高睡眠质量的方法：
第一，比较常规的，晚上睡觉前喝一点温牛奶，但是不能太多！
第二，睡觉前做一点比较柔和的运动，促进身体放松！
第三，午休时间睡睡午觉，会让你身体放松，晚上睡觉不会多梦的！
还有一点要提醒，如果出现了一些疾病症状，不要自己整天怀疑，应早日去医院诊断！你如果老是怀疑会让自身抵抗力下降，易燃其他疾病！

最近一段时间一到下午就没精神，明明每天都睡了午觉的，但是还是好困哦。感觉很累，但是晚上也睡得很早啊。

春困，很正常啊，午睡不要睡太久，30分钟就够了，不然也会犯困

小孩睡得早起得晚,白天没精神,为什么???

证足够量的睡眠固然重要，但并不是睡的时间越长就越好，每个人的睡眠时间长短不定，一般在 4 到 12 个小时。除了睡够一定的时间之外，还要注意睡眠的时段。人的睡眠是由浅入深的过程，大脑在浅睡眠时，因为做梦等原因休息得并不好，深睡眠对神经系统的放松才是最重要的。按照人的生理周期，每天的零点到凌晨 3 点是深睡眠时间，也是最好的睡眠时段，因此，最好在零点前就睡觉。特别是小孩，生长激素都在半夜，睡觉好的孩子长得也快。此外，党主任还指出，中午短暂的休息也非常必要。午睡是一种给健康充电的方式，对恢复体力、抵抗疲劳、放松心情和减轻压力等都有不可低估的作用。大脑在清醒、兴奋了四五个小时后，会有一种抑制状态，出现睡眠周期，于是就发出“想睡觉”的信号，这是人正常的生理需要。但党主任也提醒说，不要在饭后马上就睡觉，因为饭后胃肠道需要血液滋养，所以应该稍微活动一下，促进血液循环。她同时建议，午睡最好不要超过 1 个小时，因为进入深睡眠状态后，觉醒就需要比较长的时间，人容易出现头晕脑胀和昏昏欲睡的状态

明明睡得很好，可就是感觉困

你好：这个问题很好回答，你应该去检查一下，如果我没说错的话，你应该是血液粘稠的一种，但不是血液有垃圾的一种，不用担心。
血液粘稠就会出现循环较慢，所以你即使睡好了那也还想睡的原因，另外，你的免疫力也不好，会出现没精神，经历不足，建议你用鱼油和蛋白质粉来调理，俩个月就会好起来的，祝你健康。
还要注意早晚进行运动，不少于30分钟，要坚持锻炼。

晚上睡很早，白天还是没精神，这怎么回事。

起床对了才“补人”：最好“顺天时”
凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。
如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。
百岁老人都有个“共同的睡觉时间”
最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为："胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。"胆又为少阳，"少阳不升，天下不明"。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)

晚上睡得很早，早上起来还是没精神，到底怎么回事？？？

最近压力很大吗？
日常饮食是否没有顾忌？
体型如何？

睡不好,白天没精神

你是轻微失眠症，你敢紧吃点药，比如养心安神丸一类的，一旦习惯了就麻烦了。我是学医的可以给我打电话，我也是2007年毕业的，好运，保重自己。

感觉身体总累，没精神，睡醒还是累，是什么原因呢

有时候睡多了反而觉得更困，适当的运动运动。
找点自己喜欢参加的活动，慢慢让自己兴奋起来。人刚睡醒一般都不是马上兴奋起来的，有个过程，睡得太多了，身体都“锈了”，需要唤醒。