女人累困乏力没精神 为什么每天感觉很累也很困没有精神总感觉好像没睡醒

为什么每天感觉很累也很困没有精神总感觉好像没睡醒  

为什么每天感觉很累也很困没有精神总感觉好像没睡醒

疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。
一、 睡足睡好
大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。
如何确定睡眠时间
第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。
在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。
二、 合理安排饮食
中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。
高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。
中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。
三、 摄入足量的维生素和铁质
目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。
维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。
四、 寻找疲劳的潜在原因
咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。
抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。
药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。
五、 积极锻炼身体
为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。
大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号。
医生认为，重要的是注意疲劳的类别，不必大惊小怪，也不必设想它说明了什么严重的事儿；但是，如果疲劳持久且很强烈，你就得去看看医生。

为什么我总感觉很累很困啊？也没有干啥活总感觉没有精神

夏季天气较热，暑湿夹杂，以暑热为主，湿邪次之，炎热和潮湿的气候原因容易损伤人的脾，造成脾气虚弱。而夏天体内胃肠血供减少，消化吸收力均减退，以致食欲不振，从食物中吸收的营养素不足，提供全身的能量不足，就宜出现一种“热疲劳”现象。脾受暑湿所困，中气不足，使人四肢肌肉无力，易犯困；再者夏天流汗过多也是犯困的一大原因，这种情况主要发生在恶劣的高温作业情况下，人体大量排汗，造成电解质紊乱，身体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。
针对“热疲劳”现象，建议首先多喝水，饮食宜清淡，以消暑除湿、健脾除湿的食物为主，可食用绿豆、山药、薏仁、茯苓等食物，平常宜穿宽松棉质透气性好的衣服，若是在室内，要保证室内空气透气性好，保持通风，少用或不用空调，另外，天热不宜过食寒凉的食物，这样易损伤脾胃。

为什么感觉每天没有精神，感觉很困，没精打采的样子

这种情况应该查一下甲状腺功能和血糖血脂。排除内分泌疾病的可能。

为什么我每天总感觉很累？每天看到别人很有精神而我总感觉无精打彩的？

没有让你值得兴奋的事情，还有可能是春天到了，春困也是这样的，我也这样不过我对着电脑就有精神了

为什么我总也睡不醒？每天晚上睡眠时间最少九小时 可是第二天还是感觉很困啊 没有精神 感觉像没睡

这是亚健康的症状

为什么总感觉很累，很疲惫，很困，睡不醒

单一的生活没劲了

为什么最近总想睡觉，睡醒后感觉人很累，好像还没睡醒

睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。 人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
记得采纳啊

为什么天热了，感觉好困，没有精神？

人的情绪与天气有着密切的关系。当天气晴朗，风和日丽，人就精神抖擞，而当天气阴云密布，就会忧郁烦闷。气温对人的影响也很大，酷热使人心情烦躁，潮湿的雨天易使人的心情忧郁和情绪低落。情绪又和人的健康、长寿息息相关，如果一个人终日闷闷不乐，垂头丧气会引起上腹不适，泛酸、食欲减退，体重下降。
医学研究证明，人的大脑中有一种“褪黑激素”，可使人消沉抑郁。连续几天下雨，光照减少，褪黑激素相对增多，情绪容易低沉消极。这种气候状况下，抑郁情绪就会乘虚而入。同时对人的内分泌产生影响，容易造成情感障碍，产生抑郁症、焦虑症。

为什么每天总感觉很累，还睡不醒？

心累！是不是有什么烦心事！还有就是饮食上的，工作开不开心！人要有奋斗目标的当你当你对一件事或是对工作感兴趣了你就不会困了！呵呵是不是生活太舒服太单调啊，有时间了出去旅游下

你过劳，身体机能正处于亚健康状态~这样下去将对你的身体形成损害~ 还有一种可能，你的脾性接近于某种吃饭就睡的小动物，这种动物被誉为全身都是宝，长期为人类提供大量的肉制品，之于世什么，你知道的...