立墙根减肥的方法 站墙根真的能塑身么~？正确的方法和时间是什么谁能告诉我？~

站墙根真的能塑身么~？正确的方法和时间是什么谁能告诉我？~  

站墙根真的能塑身么~？正确的方法和时间是什么谁能告诉我？~

每天早上空腹，站墙根要三点一线，就是脚后跟、屁股，后脑勺，要三点一线帖住墙根，站半个小时到一个小时，如果习惯了可以延长站立时间

正确的方式当然可以。
站墙根真的能塑身，不过站的时候背要直，如果想要效果更明显，还可以踮起脚尖
时间就由自己来定拉

谁能告诉我正确的洗脸方法？

第一步：用温水溼润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性面板，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使面板的天然保溼油分过分丢失。
第二步：使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
第三步：轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
第四步：清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的面板非常不好。应该用溼润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害面板。
第五步：检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
第六步：用冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液回圈。这样才算完成了洗脸的全过程。

谁能告诉我正确的刷牙方法?

刷牙的方法刷牙的方法种类很多，有些方法既合理又方便，值得介绍与推广，每一种方法有它一定的特点，
也仅适用于不同年龄和不同个体情况，没有一种刷牙法能适合于所有的人。人群中习惯采用的横刷法弊病较多，但
如予以改进，也可变成一种较好的刷牙方法。任何一种好的刷牙法应当简单易学，清洁牙齿效果好，不损伤牙体和
牙周组织。实际上，人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧
拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应
付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，
方便抓握，或使用电动牙刷。刷牙方法与牙刷的品种有非常密切的关系，这里主要介绍普通牙刷的刷牙方法。
生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物
对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液回圈。增进牙周组织健康。比斯刷牙法（Bass technique）
：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘
上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较
强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造
成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
旋转式刷牙法（roll method ）：从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌颚面时，牙刷毛
束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。
第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌颚面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌颚面，上牙向
下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。
刷牙技术要点：1 ）辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠
方法。2 ）刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中
面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与
牙面紧贴，才可能对它作清刷。3 ）牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以
去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。4 ）顺序上
述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，
保持口腔卫生。

谁能告诉我正确的鍼灸方法！

鍼灸药根据穴位 根据病的轻重缓急来处理。不知道医生是怎么扎到你头上的，另不要到小诊所接受此治疗 万一扎错地方了 就麻烦了。还可以用耳针治疗，这个个人学习些资料就能看懂。头疼最主要要注意休息

我想减肥,谁能告诉我正确的方法呀

180 呵呵 还行 还有得救 光运动也不行 饭量还要减一些 如果光运动 饭吃得更多 我觉得也没什么太大的效果 饭量要减到以前的一半以下
每天在跑跑步就行了 你也不是太严重 我以前也180 现在140了 就是用我这个方法 2 3个月就会出效果了

谁能告诉我正确祛逗印的方法?

不要乱吃东西的，洗面奶也不要用太多次的，用太多了对于面板也是不好的

谁能告诉我正确的作息时间？

从人体机能来说，从晚上10：30~11点到第二天早晨5：30~6点最好

谁能告诉我正确的预习课文的方法。

1、首先你要读通课文，遇到生字查字典，读准字音，分清字形，组成词语划条线。
2、遇到不理解的字或词，联络上下文，据词来定义。
3、再读课文，知道课文主要讲什么，心中有个底。
4、最后将课文细细读，仔细想想课后的问题，看哪里不懂的就注上记号，学会自己提问题。
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有不少同学认为只要上课时专心听讲，勤记笔记，课后认真完成作业，再加
上自觉复习，就能使成绩提高。其实，这还不够。叶圣陶老爷爷说过：练习阅读的
最重要阶段是预习。也就是说在老师上课之前，你先得自己学习一下课文，在预习
中要尽量运用你已经获得的知识和方法去主动地解决自己能解决的问题，把不懂的
问题记下来，在上课时跟老师、同学一起学习讨论。这样不仅学习效果好，而且培
养了自己的自学能力。有了这种能力，即使以后没有老师教你，你自己也人看书学
习了。为了帮助小朋友掌握预习的方法，我把预习的方法和过程编成一个顺口溜，
帮助你记忆和运用。
遇到生字查字典，读准字音，分清字形，组成词语划条线。联络上下文，据词
来定义，然后动手写几遍，字形字义牢牢记。先将课文读一遍，主要讲什么，心中
有个底。再将课文细细读，每节讲什么，概括成一句，内容相同合一段，掌握规律
性，分段要合理。认真读课文，仔细想问题，课后提示作参考，学会自己提问题。
读、划、批、注好办法，不动笔墨不看书。

谁能告诉我正确的学习方法

语文看上去比较差，语文的提高是需要自身加强语感和文章的阅读的，用题海是不会有作用的，建议可以买一些感兴趣的小说来读读，如果对那些老掉牙的书不感兴趣可以买些80后作者的书，这些作者在辞藻和语句的应用的还是可以的，看多了就可以在自己的文章里套用一些句子。
个人感觉初中的物理是比较简单的，因为初中涉及到的基础知识还是很浅显的，有很多力学问题比较抽象，要请人仔细解释，平时因对实验多加注意，因为实验是帮助理解最好的，初中的电学问题都很简单，是基本的，如果不明白应该请老师从基本的串联并联讲起，物理需要自己多归纳总结，因为物理是比较抽象的学科。
数学最好也是最受人鄙视的方法是题海战，它最被人所唾骂，但是最快提高数学的方法。
英语的话词汇还是根本，没有词汇是不行的，慢慢积累，不要操之过急，听力也十分重要，多听英文歌曲，看电影少看字模，看的多听的多了就能够培养良好的语感，学习起来也更轻松
最重要的是，一定要掌握时间，在时间上求效率！不要一味延长学习时间，而是要在一定的时间内集中精神！这是最根本的