靠墙站立腰部很空 听别人说靠墙站立可以瘦全身，请问一天站几个小时才有效，是不是靠墙站立时间越长效果越好？

听别人说靠墙站立可以瘦全身，请问一天站几个小时才有效，是不是靠墙站立时间越长效果越好？  

听别人说靠墙站立可以瘦全身，请问一天站几个小时才有效，是不是靠墙站立时间越长效果越好？

也不是时间越长效果越好，你饭后靠墙站立的三十分钟就足够了，这样就可以说你的全身。

靠墙站立能瘦身吗

站立要分时间,最好的时间,是吃完饭后,尤其是晚饭后.吃完饭的半小时,使血糖升高的时间,这时候,吃进去的饭,会很快的给吸收,转化为脂肪,坐着,就囤积在腰部和臀部.
这时候站立,作用是,（旧的脂肪先不管）新的吃进去的能量,不会转化为脂肪,都被站出去了,这时候站着,你会有一种感觉,就是热,出汗,这是完全对劲的,热量都被站出去了.所以每顿饭之后的站立,是必须的,最好是多余半小时.不必要一动不动的,刷刷碗,看看电视,溜溜弯,都不错,一会就过去了.

只能说对减肥有一点点的帮助，如果您说想靠这个能减肥的话那肯定是不可以的，我分享一些好的运动减肥的方法给您希望能帮助到您。
运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且 每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担， 因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！
运动减肥小秘方家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等 ，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿。
运动减肥心得
第一招，运 动 减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；
第二招，运动前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前， 先喝一杯白开 水；
第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项 目 。这 要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
如果通过 运 动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习 惯 的 饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
游泳
资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，
跳绳减肥
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和
休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
爬山
夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。
散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。
散步
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟 。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类（血糖 、糖原等）逐渐开始消耗脂肪
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~1个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
健身跑
健身跑由于它 不 需要 特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于中老年健康 者及有 较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。
体操
主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。
⒈屈伸下肢 运动　准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用 力使 膝贴 近腹部。 ②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。
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运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳

靠墙站立有什么效果 能减肥和长高吗 怎么靠墙站

打篮球能长高，很有效果。罚站才靠墙。

每天靠墙站立手靠墙伸直手臂能瘦吗

还是要多运动，而且饮食一定要有规律。这样站立应该不能瘦吧

快走和靠墙站立哪个减肥效果好?

两者结合最最好！先快走，然后再靠墙站。快走完了千万别坐下，这样会让你脂肪囤积在腹部和臀部。正好靠墙站解决这个问题。

饭后靠墙站立半小时能减肥吗，饭后靠墙站

吃完饭以后靠墙站半个小时腹部的脂肪不会累积，而且靠墙站半个小时会消耗体内大量的能量

每天靠墙站立是瘦哪里啊?

小腿~~~~
小女人爱衣独创瘦腿站立法：
普通版方法：选择家中笔直的墙面，。穿上高跟鞋或者用书本垫后脚跟，背对墙紧紧贴住，尽量站直靠墙，后脑勺、双肩、收腹收下巴，深呼吸。用一本书夹在膝盖之间，坚持15分钟至1小时，记得不要让书本掉下来哦。
我姐天天在家做这个。。。。。。。不过貌似她很满意 但是我没感觉她有什么变化 她却真的在那里自喜 女人啊、。。。。

晚饭后靠墙站立可以减肥吗

如果你吃饭以后 有这种好的习惯 一般是站立半小时 到一小时 最好 是休息 一下 出去走走 一般走 30分钟左右 效果也好

靠墙站立减肥月瘦几斤

1、坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。
2、转呼啦圈。这也是不错的减肥运动。刚开始转时要慢一点，以免扭伤腰。转时间长了可以加大身体扭动幅度，越来越熟练时可以同时转两个圈，这样坚持锻炼能有效的减掉腰部、臀部和腹部的赘肉。
3、做仰卧起坐。仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时最好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身仪器。仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉。
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