满中国的跑 上个月刚刚满13岁,跑100米12秒11, 200米25秒01成绩怎样?想考体校,怎样训

上个月刚刚满13岁,跑100米12秒11, 200米25秒01成绩怎样?想考体校,怎样训  

上个月刚刚满13岁,跑100米12秒11, 200米25秒01成绩怎样?想考体校,怎样训

强。13岁跑100米跑到11秒53，还没训练过。建议你去参加田径队以后去体校。很有前途啊。13岁跑到这个成绩，在全国上在你这个年纪里，你已经算天才了、天赋很强。值得训练下。
前提是你确定你这成绩是准确的，还有如果你不是在塑胶跑道上跑的，还没穿钉鞋。那你这个成绩就更强了。你说的成绩已经是超过很多训练过的人了。
希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。

我15岁100米12秒多，200米25秒多，成绩如何，怎样才能提高？

算是快的了
我建议你每天早上坚持晨跑，一开始不用多，之后再慢慢把路程加上去
然后就是做力量训练（但是我建议不要做，因为正在发育期中，做力量会导致骨骼定型，长不高的）。最普遍的方法就是拉韧带，提高双脚频率（当然频率快的话，手臂一定要摆动的快）。手臂的摆动幅度也要大，这样可以让自己夸的步子也大，这样就可以大大的提高速度。
这是很普遍的方法。
其实跑100米。200米也是需要耐力很好的人，因为人在爆发出自己的力量后，100米前70米是全速的，耐力不好的人就输在最后30米。200米更是如此。

我12岁200米跑25秒能进体校吗

进体校一般可以，你要看看教练的意见，教练选材一般选跑动时有特点的运动员。 你现在年龄刚好在全国注册的年龄，你去体校还得拍骨龄，你一般会去男乙组打比赛。如果你骨龄过关就好办了，以后也许会参加省运会，和下届的第十二届运动会！成绩不错呦！加油

我上初三跑步 400米1分05 100米12秒79 问下这个成绩能上体校么？ 我刚15岁

能 继续锻炼 祝你好运

我儿子刚满六周岁，学习蛙泳三个月，25米池50米成绩1 分12秒，怎么样呢？谢谢！

不错，继续练习

两个月怎样将100米跑步成绩提升到12秒以内，现在我100米要15秒。

先热身跑三圈，在拉韧带。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米冲刺50米，做3到5组。休息3分钟，跑3到4个60米，在跑2到3个100米都用蹲踞式，做好后用百分之70气力，在跑3个150米。
仰卧起坐，一个星期最少3次。每次做5到6组，每组20到25个。俯卧撑一个星期最少做5次。每次做5到6组，每组20到30个。
跳绳每次跳150到300个，也可以用时间来算原地跳三分钟。跳3组，跳绳可以增加自己的弹跳力 增加身体的协调性。
蛙跳一个星期最少2次，每次跳3组，每组30到50米
大力量每个星期压一次杠铃做深蹲，半蹲

按这个计划训练2个月。你最差也能跑到13秒。有天赋的话2个月到12秒多还是很简单的。
希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。

16岁.没有练过体育。100米跑了12秒25.200米跑了25秒多。这个成绩怎么样？

如果是塑胶跑道，穿钉鞋，风速合适，电计时，起跑器的情况下这个成绩只能说还可以。不过经过后期训练在你高考的时候完全能跑道11秒2以内，11秒2就是国家二级运动员了。大学有分就能上
如果是煤渣跑道没有钉鞋没有什么专业装置，那么恭喜你你是个天才，找个体校好好练练
正确的起跑姿势最少可以调高一秒，在练练频率步幅什么的成绩应该很不错

高中生刚刚进体队800米三分13秒成绩怎么样？

800米跑的世界纪录是1分40秒，想对比一下跑进3分钟以内才算是比较好吧！3分钟以外在及格边缘！

15岁200米26秒 怎么在3个月训练把成绩提到24秒 ？

楼主您好！

建议不要勉强自己运动，要科学是可以的

人，跑的快跑的慢和运动的强弱是没有任何关系的，主要看发挥

以下为技巧-------------------------------------------------------------------------------------------------------

1.在比赛前尽量多做广播体操的跳跃运动，这样有助于速度的提升。

2.在比赛前尽量不要活动，因为人活动后，速度会变慢。

3.在比赛前按压膝盖，很有助于速度。

4.每天30分钟，这30分钟大力气的按下膝盖，10分钟后会发现200米跑用了25秒。

5.每天30分钟，在这30分钟不要跑，让体力进行恢复。

6.每天30分钟，大力按压膝盖10分钟后，做几次广播体操，速度就会得到中等幅度提高。

以下为计划—————————————————————————————————————

每天的30分钟，首先先大力按下膝盖，再做3-5遍广播体操之后，速度就可以达到24秒200米

要注意每天都要继续

建议的水果————————————----------------------------------------------------------------------

香蕉 每天吃1个，可恢复体力

枣     每天吃5-8个，可恢复体力

苹果 每天吃2个，可以提高速度

梨      每天吃1个   也可以提高速度

建议的睡眠时间：每天晚上22点到早上六点 保持这样的睡眠，有助于体力增高

建议的食物————————————————————————————————————

米饭   中午、晚上吃有助于速度提高和精神变好，因为精神变好，发挥就好了

建议的饮水毫升：每天饮用1000ml水，有助于精神、速度、体力的好处

以上为简要，以下为主要。

1.每天吃饭不要过多，也不要过少   （实际情况根据本人体格）

2.每天饮水也不要过量，1000ml就行的

3.不要食用那些辣条等垃圾食物，负责后果不敢想象

4.要保持现在的体重

5.每天要保持愉快的心情，这是最重要的一点

以下为最重要的一点

拒绝垃圾食品

总结：不能使用垃圾食品、不过胖、每日饮水不超过1000ml每天保持好心情

200米跑怎样训练可以跑进25秒？

短跑临时建议：

1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）。

2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。

3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）。

4、途中跑（大步幅高频率）。

5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.1秒）。

6、平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。

7、200米跑法：弯道起跑要沿切线方向起跑加速，弯道跑不要用全力跑90—95%的力量来跑，整个身体内倾，摆臂时左手小幅度，右手摆动幅度要大。出弯道后要全力加速，高中心，大步幅来跑。