为什么看着瘦了体重却重了 我185 人看着挺瘦的 就是有点肚子 去健身房也快半年了 为什么体重少了10

我185 人看着挺瘦的 就是有点肚子 去健身房也快半年了 为什么体重少了10  

我185 人看着挺瘦的 就是有点肚子 去健身房也快半年了 为什么体重少了10

我是健身教练
健身计划不是随便找来的就可以，半年的效果也太小了，你现在这样盲目的训练不但不会练出好的效果来，反而还会受伤，浪费时间不说，还浪费了钱，最好的办法是找到适合你自己的方法，计划的安排，去进行训练
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

我身高185体重206斤，为什么有人看我身材像 150斤我健身三年了

体脂含量低，通俗点说就是瓷实。

为什么健身房里好多人看着上半身挺壮但是下

大部分的人都喜欢锻炼上半身而忽略了下半身，他们认为胸肌大，手臂大就完美了。但整体感官比例不对称，健身还是以整体来练会比较可观。

我去健身房练了1个月,腰围瘦了但是为什么体重没瘦

因为你没有找对专业的健身教练进行辅导，另外你也没有系统的健身方法，所以你的成效特别低

因为你锻炼了，所以你肌肉长出来了，肥肉去掉了，所以没变。这样的身材很性感！

在健身房健身半年了，现在体重肌肉都增了，健身前体重是60公斤 现在是71公斤

增肌要多吃含蛋白质的食物~·不要大量的摄入高热量的食物~
你假如准备做有氧~建议做完无氧之后进行一定量的有氧运动~不会使你的肌肉流失的~放心~慢慢分离度就会很好~~祝你健身成功~

为什么体重没变化，但看着瘦了，是健身得原因吗

健身的最后目的就是穿衣服显瘦，脱衣服有肉。体重在健身领域不能说明什么

为什么健身房里好多人看着上半身挺壮但是下半身显得

因为很多人根本不注重练腿，就知道练胸后手臂，所以就上身壮，下身细。

为什么去健身房跑跑步机,瘦了8斤,肚子一点没瘦?

哈哈，全身肌肉减肥比肚子上的肥胖好减一点，相对来说肚子上的肥胖，也就是游泳圈的减肥要难一点。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

为什么同样的身高体重 有人看着胖有人看着瘦？

骑白马的不一定是王子，可能是唐僧；有翅膀的不一定是天使，也可能是鸟人！