内心激动表面平静怎么表达 如何平复内心激动伤心的心情 ？自己如何调整，让周围的人感到开心?

如何平复内心激动伤心的心情 ？自己如何调整，让周围的人感到开心?  

如何平复内心激动伤心的心情 ？自己如何调整，让周围的人感到开心?

你好！别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有 效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地 处理各种纷繁复杂的事情，即使做错 了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神 压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

如何平复自己懊恼的心情

去感受，感受你身体的情绪。但是不要批判它。所有的心情出现都是有原因的，仔细看看你现在的身体是什么样子？是紧张到无法放松吗？是呼吸急促无法平复吗？还是眼睛酸涩想要流泪？
当你以一个观察者的身份观察你此刻的状态时，你就已经脱离出负面情绪对你的控制了。
试试吧，看看我说的有没有效果，嗯？

如何平复自己失望的心情

心情是可以受外界影响的，心情不好时就去自己喜欢的地方，或者去找自己的朋友倾诉。不要把自己一个人封闭起来就好，不要以为自己可以，自己能解决，那样只会更加压抑。 你可以这样:
1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2．旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3．读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4．听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6．做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生!!!

如何排解伤心的心情

调节情绪六法1、制怒术。要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到令人愤怒的事情时，先想一想发怒有无道理，再想一想发怒后会有什么后果，最后想一想有没有其它方式来代替？这样想过后就会变得理智起来。2、愉悦术。努力增加积极情绪以削弱消极情绪。具体方法有三：一是多交朋友，在人际交往中感受快乐。二是多立些小目标，小目标易实现，每实现一个小目标都会带来愉悦的满足感。三是学会辩证思想，从容对待挫折与失败。 3、幽默术。幽默是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药。生活中要多笑勿愁，经常以幽上一默，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然。 4、宣泄术。遇到不如意，不愉快的事情，可以通过转移注意力去做另外一件事情，如跑步、读小说、看电影，甚至可以大哭一场，或者找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。 5、升华术。就是把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如司马迁在遭受奇耻大辱的宫刑后，把全部精力放在了著述《史记》上，终成一代史学大师。 6、放松术。心情不佳时，可通过循序渐进自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，抛开面前不愉快之事不去想，而去回忆自己曾经历过的愉快情境，从而消除不良情绪

如何平复被别人羞辱感到尴尬的心情

志当存高远，把尴尬转化为动力，让被羞辱的变成日后的优势，用事实去证明自己，用行动让羞辱你的人闭嘴，让他们自取其辱。

如何平复个人的心情呢？

让自己变得很累 就能自动平复你的心情 去运动 拼命的运动 或者呐喊 或者。。。反正就是让自己极度的沉浸在在肉体的感觉上 累 困 乏等等

谈谈分手后如何平复自己的心情

哭啊，哭，难过啊，伤心啊，悲哀啊，不想出门，什么都不想做，只能再去寻找下一段感情，但是下一个人如果没有上一个好，就会更想上一任，反正就一天天过呗，喝酒啥的我觉得都没用，喝完就哭，还闹笑话，酒醒了才悲剧呢，更难受，反正我是觉得转移注意力什么的都没什么卵用，除非你不是很爱上一任

如何调整自己疲惫的心情

如果是我，我想我会选择出门旅游！
一个人背着行囊，带着为数不多的银子，也不用走的很远，只要那风景优美，人杰地灵就足够了。出去呼吸一下新鲜的空气，与当地的居民一起生活，体会他们的风俗和生活习惯。。。因为这些你会觉得活着是一件很美好的事，世上还有这么多我们所不知，所没体验过的东西！
为什么要一个人？因为需要放松和散心的是你，一个人旅行是需要很大的勇气的！学会依靠自己，让自己变坚强！除此之外，还有一个好处就是当你的情绪无法自控时，可以随时爆发出来，反正是一个人在陌生的地方没人认识。。。
为什么要少带些银子？因为一般大家都是这样，出门不管带多少钱，最后都是空空而归！其实钱多钱少并不会对旅行带来多大的不同。风景还是那样，人也还是那些人。少带些钱，让自己在物质上艰苦些，然后用心去体会大自然，感受那些风景的美妙！（赚银子这么辛苦，当然要省着点咯！）
以上是我个人想法，仅供参考！祝开心！

如何平复内心的负罪感？

问：内心常常对以往所犯的过失耿耿于怀，如何才能真心发愿求哀忏悔，如何才能真正放下？如何才能平复内心的负罪感？ 答：读经、念佛，从内心里面做改过迁善的功夫。你要问从哪里做起？我觉得《八大人觉经》上讲的这个话，确实可以给我们做下手之处，那就是“不念旧恶，不憎恶人”，我续的这一句“不说人过”，我们从这里做起。在行门上落实在《十善业道》，这是你的功夫真正有根，《十善业道》是根。我们今天学佛，有很多人学了很多年，功夫不得力，什么原因？没有根，根在《十善业道》，我们疏忽了。根本的根本，我们现在特别在强调、在劝导，《弟子规》，这是儒家的，这不是佛法，但是它是学佛真正的根本。为什么？如果说人都做不好了，你怎么能作佛？怎么能作菩萨？你要想成佛、成菩萨，先要做个好人，这是我们决定不能够疏忽的。我们今天年岁大了，老了，老了也要从《弟子规》学习，这就是“学为人师，行为世范”，我们给社会大众做个榜样，做个模范。我老了，现在认真学习，为什么？我没做到，我做样子给大家看，让大家看，这么大年岁，老人都在学习，我们年轻更应该学习，从自己本身来提倡。（净空法师·答澳洲净宗学院参学同修－澳洲净宗学院 2004/4/5） 问：这是网路同学提问的问题。第一个问题是居士右手伤残，不能双手合掌礼僧，应如何施礼较为方便？ 答：右手残废了，一个手也可以，左手也行。礼最重要的是你的心恭敬，仪式上不周到没有关系，何况你是残废，这是恭敬心到了。（净空法师·答香港参学同修之十五 2005/9/2） 其他相关文章