120斤到85斤，减肥的小方法

首先我认为暴食症和进食障碍跟个人意志力和控制力有关。正确的运动减肥确实有好处，这都是看个人的选择，我的经历也只是我的经历而已。坚持运动不容易，坚持少吃也不容易，说到底都是自控能力，自律。你觉得哪一个更容易坚持呢，别人只能给一个参考，没有人能左右你的选择。        我也是经历过120斤到85斤..接下来说说我的故事一个月狂减25斤的惊天秘密，“还有谁，不打针，不手术，不吃药，只是通过一个神奇的方法，就轻松减到25斤？如果这也是你所希望的，那么恭喜你，来对地方了!其实减肥远远比你想象的还要简单！”   大多数肥胖的原因是因为体内的毒素堆积，新陈代谢紊乱。因此还会诱发一系列的色斑、口臭、长痘痘、大便粘结等。接下来给大家推荐一个偏方（在我亲身体验后效果不错，才给大家说的）水煮苹果  方法：苹果洗净去皮，切成小块   图片来源于网络 放入煮开水的锅中 煮10-15分钟后放入少许的盐，不烫了就可以喝。

      为什么会这么有效呢？苹果加热以后，所含的多酚类天然抗氧化物质的含量会大幅度地增加.多酚不仅能够降低血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出，可达到减肥瘦身的效果。