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如何快速提高短跑速度 我业余的，怎样短时间提高400米速度。主要我100米，200米，800米，都可以达到3级水平，但400米却不怎么行。
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毛泽东书法爱好 深圳私彩六合彩泛滥 -
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如何在短时间内提高100米短跑的速度 如何在短时间内提高100米短跑的速度最好是用脚尖前脚掌跑步30米冲刺60米冲刺80米冲刺,每天10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著. lt 不超过1
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如何提高短跑速度方法 怎样在一个星期之内提高短跑速度呢?
怎样在一个星期之内提高短跑速度呢? 怎样在一个星期之内提高短跑速度呢?提高短跑成绩:第一：速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6
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深圳见闻（二）
文章揭露深圳黄赌毒泛滥现象，描述色情场所遍布、私彩和毒品猖獗，反映当地社会风气堕落与治安问题，揭示背后利益驱动与执法漏洞。
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