过午不食第一天 我166,104斤，想减到95斤，过午不食坚持了五天了，一斤也没有减，我早饭午饭吃的挺少的，过了12点就不吃了

我166,104斤，想减到95斤，过午不食坚持了五天了，一斤也没有减，我早饭午饭吃的挺少的，过了12点就不吃了  

我166,104斤，想减到95斤，过午不食坚持了五天了，一斤也没有减，我早饭午饭吃的挺少的，过了12点就不吃了

过午不进食其实靠不住
如果减的也只不过减的是水分..
我就是一个例子....之前72 斤 过午不进食之后恢复饮食居然变成73斤了....郁闷呀呀呀
过午不进食容易反弹。
建议你在控制饮食的同时，多做做简单的运动，每天散步都OK啊
还有就是你午饭应该多吃点。减肥简单的原则不就是午吃饱吗？
还有就是，你应该慢慢恢复晚餐的食量

减肥过午不食，求早饭午饭吃什么的清单

早餐很重要的，营养很重要，吃饱了再减肥，喝酵素减肥，健康安全，不反弹

过午不食早饭午饭吃什么好。

不是的，如果还是大鱼大肉的吃的话，那恭喜你，你真的就可以不用减肥了。
减肥的时候，可以适当的摄取一些好的脂肪，如蛋类，牛肉，鱼肉都是吃了不会胖的食物
早餐还是可以吃的很丰富的，午餐就八分饱就好了，如果怕吃不饱，可以饭前喝一杯水，会减少食欲的，另外，吃完饭后，不过一个小时，千万不要吃水果，因为水果多多少少还是有热量的，刚吃完饭就吃水果，等于又多摄入了热量，还是会胖的

过午不食18天了，没称过，早午饭正常吃，居然没忍住，下午4点吃了份凉皮，会张多少斤肉肉

可以的 早上可以吃多一点 三点可以在吃点 下午觉得饿 可以吃一点水果 只吃 一个香蕉就可以了 不过香蕉不要一下子吃完 慢慢吃 这样坚持就可以瘦了 不是很快瘦但是也健康也苗条了 哦 皮肤也会变好 我一直这样在坚持

过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

不太健康吧，晚饭是很重要的，三餐中晚饭是支撑你身体时间最长的。其实过下午6点后禁食坚持下来效果也会很显著的。

我161 52公斤 想减到45公斤的话 过午不食大概要坚持多久？

这个要根据你的个人体质，过午不食一般前一个星期瘦不了太多，第一个星期会看到腰上的赘肉明显的减少，但是体重不会下降太多，你也不是特别胖，可以采取早上照常吃，中午吃七分饱，晚上少吃，或者晚上吃一点水果来减肥！这样还比较健康一点，这样如果坚持1个月，我觉得瘦5斤应该没问题，切忌不要因为减肥，而损害了身体，要不女孩子皮肤和大姨妈伤不起，合理的饮食，这样才不至于得不偿失！

亲们~我坚持了一星期，只吃早饭，午饭吃水果，晚饭不吃，可是体重只下降了一斤~

过于饥饿会激发身体保护机制，消耗很少，难以减肥。我觉得你应该遵循早吃好午吃饱晚吃少的原则，水果减肥也是不可行的。早上可以吃脱脂牛奶泡麦片和煮鸡蛋，麦片高纤维，牛奶富含钙质，鸡蛋也高蛋白，这两样对减肥都有好处，午饭主要吃鸡肉鱼肉等高蛋白低脂肪的肉类，和丰富的清炒蔬菜，不一定要水煮，油脂太少了容易便秘，加重肥胖，主食可以用杂粮米糊、煮玉米、土豆泥、蒸红薯等代替，晚饭嘛喝点营养丰富的豆米粥吃点蔬菜就可以了，最好五点左右搞定，七八点时候再喝点无糖低脂酸奶。记住，少食多餐，不要等过于饥饿才吃，这样身体会消耗少而吸收多，还有某些事物看上去热量高，但反而对瘦身有好处，比如少量的花生芝麻和红肉、奶酪等等，你可以多上网查一查。节食猛烈了不容易坚持，即使减下来气色也不好，对身体伤害大，还容易反弹。养成良好的饮食习惯才是王道。其他人都说我这么瘦怎么这么能吃，也许就是因为我生活作息和饮食都比较规律，希望你也能找到适合自己的塑身方法。

在校过午不食早饭吃什么

早上牛奶或豆浆加馒头，十点水果，中午米饭，蔬菜，鸡蛋和肉类，两点吃点黄瓜

过午不食的具体做法是早上吃，中午吃，过了两点就不吃了么？

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

过午不食减肥早饭吃什么比较好呢！

楼上瞎说，什么想吃啥就吃啥·····
不要喝粥类，要喝牛奶，推荐伊利脱脂奶！
可以吃菜包子，肉包子免了
柚子，苹果等水果