晚上不吃饭减肥有效果吗 晚上不吃饭减肥为什么没效果？

晚上不吃饭减肥为什么没效果？  

晚上不吃饭减肥为什么没效果？

说下我的心得吧！我是比较懒的人！不是很喜欢做运动，又不喜欢按条条框框的减肥餐去执行！挺随心的！不过还是挺有效的！
1有一段时间每天早晨吃两个煮鸡蛋清（千万别吃蛋黄，一个也成，但我吃不饱），加一杯豆奶（不加糖）或者一杯脱脂奶！
午餐和晚餐吃拌菜（只放点盐，橄榄油什么的！尽量不妨糖，醋，酱油）味道还成（不过我也是不挑食）。我那一周好像瘦了五六斤！最开始瘦的快，后来就会慢点！瘦下来之后要保持两个月那个体重（就是正常吃，没胖就行）2个月，这样以后你也不容易再胖了！
个人觉得这个方法很健康！
2你要是不那么急，慢慢来，对身体也好！我喜欢随身带点黑巧克力，饿的时候吃一块，这样吃饭的时候就没那么饿也会少吃一点！
3一定要多喝水！帮助排泄，无论减肥还是护肤都很重要哦！
你瘦不下来是白天东西摄取的热量太高了！食堂的东西一般都会很油！吃食堂想减肥挺难！
18岁还上高中吧！？建议你还是上了大学再减吧！现在长身体很重要，学习很重要！没有体力是不行的！呵呵……

晚上不吃饭吃什么水果减肥效果好

不如少吃点，如只喝一碗粥，吃点青菜、鱼，少量肉，几乎不吃或只吃很少的主食，这样营养均衡还减肥

晚上不吃饭减肥有效么？

晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。
合理饮食
控制热能摄入
根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。
做到营养平衡
在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。
蛋白质：可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。
脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。
碳水化合物：限制谷类和糖的进食。
无机盐和维生素：来源于新鲜蔬菜和水果，大约500克左右。
养成良好饮食习惯
1、三餐定量。青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。
2、细嚼慢咽。有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦者用了13—16分钟才吃完;肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女于减重4500克。
3、多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。要害是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。
4、少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。
另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”;而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。

晚上不吃饭科学吗？减肥效果佳吗？

不吃饭也不一定能减肥的嘛！
科学减肥呢，就是适当饮食。
亦美人一直提出科学减肥呢！

晚上不吃饭是减肥的最好效果吗？？

当然是啦

晚上不吃饭减肥有效吗

可以减肥，不吃晚饭不算节食，严格来说也是属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以达到减肥的效果的，但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了，所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐，这样既不会饥饿，也可以一样达到瘦身的效果。

晚上不吃饭对减肥有效么？

有效，长期晚上不吃饭有利于排毒，患癌症的机率会降低很多很多。

只有晚上不吃饭减肥能有效果吗？

有，不过少，必须锻炼才见效，减肥药一不好使。

减肥晚上不吃饭 吃什么水果

您好，晚上可以只吃水果，但是不能超过晚上8点。
太晚吃只会导致肥胖的，除了控制饮食，还要注意运动，吃苹果加一点青菜和白粥对胃比较好，热量也不高。

晚上不吃饭能减肥吗效果怎么样

晚上6点以后尽量什么都不吃，饿了喝水就ok了，每天的营养摄入也要跟上，晚上建议以低热量的水果和蔬菜为主，主要是饱腹感，配合适当的运动，如果要减肥的话，心率要控制在130下每分钟，目前我这边很有效果，两个星期从75kg减到了70kg，刚开始效果有点慢，我的目标是60kg，不能太瘦，仅作为参考，祝你成功