晚上不吃饭减肥有效果吗 请问晚上不吃饭可以减肥吗？

请问晚上不吃饭可以减肥吗？  

请问晚上不吃饭可以减肥吗？

晚上不吃饭是可以减肥的 但是另外两餐不可多吃哦 减肥最好的办法应该是做运动啊
把过多的脂肪消耗掉 另外也可以用一些减肥产品啊 有的效果也还可以

会减肥，但是效果较慢，需要坚持；而且这样会比较伤胃，建议吃一些含糖量不高的水果，如苹果之类的，在配上一些牛奶，在晚上7点之后除了水什么都不要和也不要吃，有时的所谓的减肥是减水分而非脂肪，多喝水有助于塑体型。

晚上不吃饭可以减肥吗

也可以的
一日三餐的早饭是必须的，早赞一定要吃，中午也要吃饱，要不一下午就没力气
晚餐看情况，如果是为了减肥可以下午早点吃点东西，晚上可以不吃饭

晚饭稍微吃点主食，不要吃高热量食物，多吃点水果应该就差不多了，八点过后就不要在吃东西了，坚持下来

可以的
我的一个同学坚持了两个星期
瘦了5斤
另外甜品绝对的要控制
还有油炸食品也要少吃

增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 运动方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育专案，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于区域性肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 生活习惯方面 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！
希望采纳

1.如果你没有吃晚餐，也没有吃其他东西来取代晚餐，且早午餐也没有多吃一些存起来的话，不吃晚餐“一开始”是会瘦的，如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话，大概7天就会减轻一公斤的体重，而且前几天体重可能会减轻非常快。
2.但是当身体习惯晚上不吃的时候，体重会越减越满，到最后可能就减不下来了。因为身体会“节约热量消耗”，并提升“能量吸收”，下一餐的热量吸收会加多，而一恢复正常饮食时很快就会复胖回去。
3.当我们不吃晚餐时，午餐到隔天早餐的距离太久，晚餐到早餐是一天当中时间最长的，如果空腹太久的话，长时间你的胃可能会饿出问题。
4.若想减肥，最好的方法是晚餐均衡吃、吃少一点，可是不要不吃。切记！睡前3小时不要再吃东西就好，真的太饿，喝杯水或水果止饥吧。如果想快速瘦身推荐完美尺寸，大众公认的经典哦

请问晚上不吃饭是否可以减肥？

可以，但对身体健康有影响，你可以选择早吃少吃晚餐

请问晚上不吃饭可以减肥吗，有没害处？

晚上你可以不吃饭 但是要吃点水果，最好是香蕉和苹果。
一般晚上消耗热量就很少了 下午消耗热量最大 所以中午要吃7分饱

楼主你好，想减肥的话本人建议不能盲目听信他人关于用要的说法，因为那对身体毕竟有害，其次胖并不是病，只是你不想再胖。所以建议如下：
1、先吃饱，不吃饱怎么有力气减肥呢，而且因为减肥饿了的话会吃得更多，适得其反。
2、多锻炼，建议每天下午跑步，那个时候身体容易对运动兴奋，效果也较好。还可以达到放松紧张感减缓疲劳的目的。
3、快夏天了，但也尽量少喝啤酒，个人感觉喝啤酒就是容易大肚子，而且还不好减。
4、经常想像一下自己瘦了会是什么样子，也许会给你带来瘦下去的动力，经常想象自己处于运动状态并且大汗淋漓，据研究这和真实的运动有同样的效果呢！