睡眠容易早醒怎么办 睡眠不好，梦多睡不沉，早醒，醒后不易入睡，该怎么办？

睡眠不好，梦多睡不沉，早醒，醒后不易入睡，该怎么办？  

睡眠不好，梦多睡不沉，早醒，醒后不易入睡，该怎么办？

这种情况主要是忧思太多，楼主不妨绐自己放个假，去旅旅游放松一下心情

容易入睡，但睡眠时经常早醒，该怎么办？

压力,紧张,要学会放松自己,
别每天就想着那点事,工作是工作,工作之余就是自己的了

睡眠不好，不易入睡怎么办？

有些人是神经衰弱不易入睡 有些人使血糖低 还有些人是压力大 你看看你是哪那种啊？ 找出根源，就可以解决了。

醒后不易入睡

睡觉就要把一切的事抛于九霄云外，
前可以温热水泡一段时间，
躺在床上可以那本书，看着看着就著了。
书只是入睡的工具，不可深读，以免兴奋睡不着

中老年人，睡眠不好，不易入睡，睡不沉怎么办？求解

老年人的睡眠，主要问题有三：
一是睡眠时间改变。白天时常打瞌睡，夜间反复醒来，这是老年人的间歇性睡眠，并非生理异常，只要每天能累计睡眠5-7小时，于健康是无碍的。
二是睡中多梦。梦是大脑的保护性抑制，是大脑神经细胞抑制不平衡的产物，多发生于刚入睡和将要醒的时刻，一般只持续几分钟，其余的都是睡眠时间。因此，说整夜做梦，怀疑因 做梦而神经衰弱，完全是心理作用。
三是失眠。据统计，老年人患失眠者达70%。失眠的原因比较复杂，有外界环境因素，如酷暑、严寒、噪音等；有疾病因素，如疼痛、咳嗽、心悸、呼吸困难、腹胀、溼疹等，有心理 因素，如情绪不安、心情抑郁、过于兴奋、思念、生气等。
其一、睡侧而屈。
睡眠时身体侧卧、弯背、屈膝、拱手，似胎儿状。这种睡姿。可令四肢百骸、皮肉筋骨处于 充分的松驰状态，可使精和气内守，有助于入睡。
其二、先睡心。
“先睡心”的另一层含意，就是消除对失眠的恐惧感。生怕睡不着，反而睡不着。因此，睡不着时，心要静，气要平，持“无所胃”的不理睬态度。往往失眠一两夜之后，继之会有一 两夜的好觉，失眠的损失也就补回来了。如果的确无睡意，与其在床上辗转，不如起床坐立 、散步或看书待有睡意时再睡。
其三，暖益足。
“暖益足”出自唐代孙思邈《千金要方》，其含意有三：一是睡前用温而偏热的水浸足，使血液下行，改善脑部充血状态，以利入眠；二是睡前按摩足心涌泉穴，该穴是少阴肾经穴位，肾主水，按摩可引起火归源，火入水中，水火既济，睡眠就好了；三是睡时两足保持一定温度，不要受凉。

睡眠不好，易早醒

睡前泡个脚,或者睡前喝杯牛奶,酸奶也行,都是有助睡眠的

睡眠不好入睡时困难，易醒.醒后就睡不着怎么办

那个说明自己的睡眠质量非常的差，除以平时还是可以锻炼一下身体，睡前泡泡脚喝杯牛奶。

睡眠不好怎么办？睡觉容易醒，不易入睡，有什么方法缓解吗？

平时多吃坚果类的食品,如核桃,花生之类的,还要注意吃一点含酸的东西,有助于 睡眠,也可以按一下身上的安眠穴位!

睡眠不好 早醒

不要依赖药物哈。平常多锻炼锻炼身体。少抽菸，少喝酒、浓茶、咖啡之类的饮料。睡前放松，洗热水澡或者热水泡脚。听听音乐，喝点牛奶啥的。出去旅游放松一下也可以哈。关键是心态要好。

头痛，睡眠不好，梦多该怎么办

这可能是你的精神不太好
建议多出去走走
呼吸呼吸新鲜的空气
不要想太多的东西
多做运动
如果觉得很浅眠的话
睡前用温水泡泡脚
睡觉的时候
手不要放在心脏上
不要太过劳累
过几天就好了