每天走路坚持一年会瘦多少斤 每天坚持走路八公里，多久可以瘦十斤

每天坚持走路八公里，多久可以瘦十斤  

每天坚持走路八公里，多久可以瘦十斤

不仅要多运动，还要控制饮食结构，少吃高脂肪高碳水化合物的食物，多吃高蛋白多纤维和蔬菜。

每天走路八公里，一个月可以瘦多少呢？谢谢。我一定可以坚持下来的。

跑步比较有效吧，还要跑到感觉到累才有效，散步最多就是养生长寿

每天坚持走路五公里，这个运动量可以吗

这个运动量有点低，本身走路就算不上什么锻炼，而且才走5公里，作用不是很大。都谈不上什么运动量。

快走真的可以瘦身吗？坚持走路多久能瘦下来

走路瘦身必须步速要快，每次走路要超过45分钟以上。在晚饭后两小时走路瘦身快，饭后快走一个小时还能帮助消化，平时上下班途中尽量步行，靠走路锻炼每次必须在5-10公里，每天坚持练两三个月后就能看到瘦，但想瘦的好痩立美是必不可少，每次走路时要脚跟先着地，可避免小腿变粗，还习惯性的收小腹，能帮助减肚子塑型，天天坚持这样走路瘦了身材都前凸后翘。!!!!!!

每天坚持健身多久可以瘦10斤

首先是要控制吃上，改变以前胡吃海喝的情况。运动要有计划，运动量要合适，保证刺激到位。运动量要大小合适，运动频率要合适。

坚持每天只吃蔬菜和水果，多久能瘦十斤？

蔬菜是对身体有好处 可是性寒伤胃
喝一杯蔬菜汁（绿色为主的最好）的吸收量顶你吃四斤蔬菜的
吃粗粮（玉米粥最好） 喝蔬菜汁 是不反弹的方法
那样大概一个月就差不多了 ` 但是那样会把你的胃给弄坏` 而且还容易反弹` 你还不如正常吃饭`就晚上少吃一点` 一个月下来` 也能瘦``