长期骑自行车腿会粗吗 怎样跑步，骑自行车，可以减腿上的肉肉而不长肌肉

怎样跑步，骑自行车，可以减腿上的肉肉而不长肌肉  

怎样跑步，骑自行车，可以减腿上的肉肉而不长肌肉

其实说要是想减下去必然会长腿上的肌肉！因为肌肉就是脂肪的升华！想开点就好了
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骑自行车可以减小腿上的肉而不是长肌肉，对吗？谢谢了，大神帮忙啊

减脂肪长肌肉，长肌肉不见得就会变粗，相反会更加健美

骑自行车，会减掉腿上的肉肉吗，还是在练腿部肌肉？

我是职业自行车运动员，根据你上下学的距离 骑行时间 力度。肯定不会时间很长距离不远 也不会很费力，每天这么骑不会变肌肉，不到那份上，可是减肉也不是很明显 因为时间距离肯定不够，刺激不到腿部脂肪。

骑自行车可以减腿上的肉吗？

可以的
骑自行车是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细。但是不同的类型的小腿效果不同。对脂肪型、水肿型的腿效果很好，但肌肉腿可能会适得其反。
正确的骑自行车美腿瘦腿方法：
1、确认自己的腿是否为肌肉型，如是，请慎重。
2、骑自行车前，穿上合适的运动服、鞋，做好热身运动。
3、两眼直视前方，身体稍向前倾，腹部收紧，两手臂伸直，两腿要与车的横梁平行。
4、骑车时，脚掌先向下踩，小腿向后拉，再向上提，最后往前推，才算完成一周蹬踏。
5、以中速骑车，骑行30分钟一周，注意把握节奏，同时加深呼吸。
6、运动后，放松腿部肌肉。
骑自行车瘦腿应注意：
1、错误的骑自行车不仅会影响瘦腿效果，还会损伤身体。
2、贵在坚持。只有长时间坚持才会有效果，切勿心急。
3、瘦腿期间，可以多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
专家观点：
对于不同类型的粗腿，骑自行车减肥效果不一样。脂肪型、水肿型小腿能得到很好地效果，但肌肉型小腿就未必了。正确地骑自行车能够促进血液循环、燃烧脂肪，塑造美丽腿型。

骑自行车会不会腿上的肉变成肌肉

会的。骑车是属于无氧和有氧结合的运动，骑车必须腿上发力，肯定会练出肌肉的。

骑自行车怎么样才不长肌肉呢？

亲，你可以在每天运动后，晚上睡觉之前多按摩一下小腿和大腿，让腿部放松一下，也可以泡泡脚，不然时间久的话，就会长肌肉了，肌肉比肥肥的肉更难减掉了

骑自行车能减大腿上的肉么？

骑自行车不能很好的减肉 唯一一个好办法：多锻炼 记住，千万不要吃那些减肥药，有副作用
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15岁女孩大腿上因骑自行车而长的肌肉怎样减？

肌肉形成后，会很坚硬，如果长期不坚持锻炼，就会变成软肉，软绵绵，让人感觉会有点肥，你可以试着按摩，但是减不了。祝你好运