慢跑能瘦小腿肌肉吗 练肌肉需要天天跑步吗，本身就瘦

练肌肉需要天天跑步吗，本身就瘦  

练肌肉需要天天跑步吗，本身就瘦

跑步是健身的一个种方法，慢跑可以使腿部肌肉线条化而显细，快跑使腿部肌肉体积增大而显粗；你本身就瘦，建议你练快跑，但这只能是练腿部肌肉，上身肌肉还是要靠其他方法练，如哑铃、杠铃、单、双杠等。因此，练肌肉不要天天跑步，还要结合其他方法锻炼。

肌肉需要天天练吗

不需要 肌肉也是需要训练的 专业健身的人士一般一个礼拜健身3-4次 配合有氧。肌肉才能有形。

肩上没肉，怎么练肌肉练出肉来，我本身就很瘦

全身性训练。很多很多种。大体上为：卧推、深蹲、硬拉、三大经典动作。

肌肉本身就硬且结实能练popin么

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腹部肌肉需要天天练吗

练腹肌可以每天练，但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。
腹部肌群是属于耐受肌群，所以从肌肉的角度来说，可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后，也是会需要时间来恢复的，所以不宜每天锻炼。
腹肌锻炼时重量不重质的话，即使天天练，对腹肌锻炼效果也不大。而每次的腹肌锻炼都能够做到重视质量、动作标准、强度也足够的话，能够充分刺激腹肌，是不需要天天练的。腹肌再耐劳也是需要时间休息来恢复的，其他腰椎等部位也是会承受不住的。而且真正优质的腹肌锻炼是不需要每天都锻炼也能获得很好的效果的。
腹肌隔2天锻炼一次为好。
腹肌是需要经常锻炼刺激才能有效果的，在锻炼腹肌之后，需要2-3天的时间来恢复，如果高强度的天天锻炼腹肌，肌肉不仅不会长，可能还会回缩。所以隔2天既能保证腹肌得到充分刺激，又能使腹肌有时间休息恢复。

跑步练肌肉吗？

可以对腿部肌肉有一定的训练但是不大…跑步可以燃烧脂肪，只能说对身体的线条有一定的练习…可以使肌肉结实…希望采纳，欢迎追问。`＜C.Bloodhoof＞＞＞＿天下皆白，唯我独黑。非攻墨门，兼爱平生。

大侠，健身练肌肉需要天天锻炼么？

坚持锻炼特别重要是的炼哑铃.

跑步需要肌肉的参与吗？

腿部力量占主导，跑步锻炼全身肌肉，当然需要肌肉参与了！

要是每天不跑步练肌肉怎么练

每天做无氧，去健身房练块头即可，跑步尤其是慢跑都是有氧，基本都是减脂的，练也就是一些小肌肉群的肌肉，练肌肉还是要大部分无氧和小部分有氧有机结合的

天天跑步，会不会肌肉疲劳?

LZ天天跑步是好习惯。但是你担心的问题是看你是做有氧还是无氧，但凡运动之后身体的肌体总会有些疲劳，建议你运动完之后适当放松一下，如果只是锻炼身体就不用那么激烈做一些高强度的运动。慢跑或者竞走都行的。