每天跑步会长肌肉腿吗 经常跑步的人小腿会长肌肉吗

经常跑步的人小腿会长肌肉吗  

经常跑步的人小腿会长肌肉吗

短跑，小腿会长肌肉，很明显；长跑、慢跑，小腿也会长肌肉，但很不明显。
1、跑步是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。
2、有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练有减脂和改善小腿线条的效果。
3、有人之所以有腿越跑越粗的错觉，是因为腿部的大量脂肪还没有减掉，而在腿部用力的时候看到了慢跑练出的慢肌。要知道肌肉是人人都有的（如果缺少肌肉人会无法站立，身材会非常难看），只是大小的区别，不管是谁，在用力时肌肉都会更加发达明显的。而且经常做慢跑锻炼反而不利于肌肉的发达。

经常跑步小腿会不会长肌肉?

会，不过不明显，长跑运动员腿都是比较细的。如果不想长肌肉可以注意以下几点：
一、慢跑，通过有氧运动把腿部的赘肉消耗，同时无氧运动容易刺激肌肉的生成，注意跑步节奏。
二、跑后拉伸，通过拉伸可以使得乳酸排除，缓解肌肉紧张。
三、跑前做适当的热身，使得肌肉有一定的缓冲。

女孩经常跑步会使小腿长肌肉吗

长肌肉是一定的。关键在于是一大坨，还是流线
。短距离爆发式跑步会使肌肉变得很大，长距离慢跑结合跑前跑后拉伸肌肉会匀称。

女生经常跑步会长肌肉吗

绝对会，而且会让你小腿变粗，跑半个小时，你需要花一个小时的时间拉伸肌肉哦，你有那个耐心吗?何况，拉伸肌肉的方法不对的话，肌肉照样会变粗。建议大步走路，每天一万步。

经常站着小腿会长肌肉吗

会的，所以要经常用双手按摩小腿，缓解肌肉疲劳

经常跑步会不会长肌肉啊？

会啊，长时间跑步，只要坚持，就会长肌肉的。

跑步机跑步减肥，小腿会长肌肉吗，怎么办

做好拉伸 同时使用小步伐快步频 练习完后给小腿肌肉按摩拉伸 只要你姿势正确不会变粗 或者说 肌肉围度或许会变粗一点 但是与脂肪消耗减少的维度比不值一提

跑步能不能瘦小腿？会长肌肉吗？

会瘦小腿，但要注意三点，第一是慢跑，呼吸自如，充分有氧呼吸；第二，每次跑步时间要达到30分钟以上；第三，隔天跑一次，并坚持3个月以上。这样小腿有脂肪就能够被有效燃烧，起到瘦腿的效果。
力量型、爆发型运动，才会长肌肉。慢跑的话，只会让小腿变得更结实和匀称。

晨跑小腿会长肌肉吗？

如果你每天坚持的话,哪怕一个月,小腿也会粗的,肉结实了.如果是很肥胖的人,每天坚持跑步还是很不错的,因为它能散发全身热量,瘦身效果还是明显的.