长期跑步腿部的变化 天天跑步腿会变粗吗？

天天跑步腿会变粗吗？  

天天跑步腿会变粗吗？

不会，你看那些跑步运动员什么的，都是腿细； 怕变粗就是要注意拉伸；跑前跑后都做下拉伸，即安全又肯定不会变粗；

长跑是可以多余燃烧脂肪瘦身细腿的，另外长跑也无法练大腿部肌肉，所以如果长期坚持长跑是不会越跑腿越粗的。不过经常做短跑冲刺训练却可以把腿练粗的。
1，男女激素相差几十倍，所以即使女性和男性一样进行力量训练也很难练出壮硕发达的肌肉。
2，慢跑是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或脚踏车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。
3，有人认为快走会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练有减脂和改善小腿线条的效果。

你好!跑步会收紧小腿肉,方法不对会变粗.可以按摩小腿,做一些拉伸的动作.使小腿的线条更好.

天天跑步小腿会变粗吗？

长跑是可以多余燃烧脂肪瘦身细腿的，另外长跑也无法练大腿部肌肉，所以如果长期坚持长跑是不会越跑腿越粗的。不过经常做短跑冲刺训练却可以把腿练粗的。
防止小腿变粗的方法：
1、注意跑步姿势。
正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。
2、跑步后进行放松练习。
伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。
3、注意跑步时间和速度。
一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。

每天跑步腿会变粗吗？天天跑步五公里，担心时间久了腿会变粗

怕长肌肉就要注意运动强度，可以不必每天跑步五公里的，跑步每天锻炼有30-60分钟就行，非常适合瘦身，你每天跑步一小时瘦的会更快些，或者每次只跑20分钟，中间一直连续的跑，时间不超过一小时，每天坚持定能瘦下来，你还可以跑步结合瘦立美用，美美瘦身没有不成功的，目前很受欢迎，比跑步瘦身要轻松很多，每天按照这个方法来坚持运动，一段时间下来，你就能看到瘦了。

天天跑步腿会不会变粗？

会的哦，过分的运动会使腿部肌肉发达。但是只要适量是绝对不会的，而且还能起到修身作用…… 大概每天50~400就够了，要按自己的肺活量定，要在饭前运动，饭后1小时内不要运动……

每天跑步腿会变粗吗

不是变粗而是肌肉变发达了，随着运动量的加大小腿肌肉向上收缩使跟腱拉长，肌肉不在竖着长而是横著长！

锻炼会去掉多余的脂肪，腿会健康美丽，没事的，注意饮食，不要肥腻，相信你，爱运动，加油！

天天跑步小腿会不会变粗哒？

很多人都有这样的顾虑，跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。

天天跑步突然中断,小腿会变粗吗?

没有的事。正常情况是剧烈跑步运动小腿才会变粗。不锻炼不会变粗，多走走就行了。