七运会有多少国家参加 我现在是一名初三学生，参加市运会跑100米和200米，100米用老11.8秒，200米用老24秒，请问我上高2能达二级

我现在是一名初三学生，参加市运会跑100米和200米，100米用老11.8秒，200米用老24秒，请问我上高2能达二级  

我现在是一名初三学生，参加市运会跑100米和200米，100米用老11.8秒，200米用老24秒，请问我上高2能达二级

不用上高二，高一基本就能拿下，2级其实很并没有你想象地那么难。
继续跟队里训练吧。队里休息你也可以自己练，反正都是那些东西。
两年都够一个啥也不懂地人达到2级了。更何况你还有底子，离二级很近。

我现在200米28秒2，100米13秒5 初二14岁女生，我该如何破二级

二级运动员啊，哈我是一级可是不是短跑。听我的朋友说，训练短跑主要是爆发力的训练，你的髋部力量要足，你应该单腿拉过皮筋吧，不要只拉一个重量的，要有变化，还有就是小重量深蹲，你年龄小不要太重，还有就是上身协调摆臂，手拿哑铃或重物摆臂，还有就是原地小腿跑，冲一分钟颠一分钟这为一组，开始冲三个，慢慢加到六个，把疲劳点跑过自己感受吧。最好是每次正常训练的后面跑，身体活动开了这时，加油，别受伤，祝你成功

我现在是初一的学生（男），请问我怎么才能提高1000米，800米，400米，200米，100米，的速度

每天坚持跑步，逐渐增大跑步圈数，然后再学习一些跑步技巧和如何调整呼吸，就这样慢慢训练

我是一名初三的学生。还有十多天就要校运会了。现在我五十米6.5秒。200米是27秒。

你好，体能方面短时间提高较少，建议多练习起跑，加强摆臂练习，合理分配体力，可以多练习些高抬腿跑 后蹬跑 小步跑 等训练，同时加强腰腹训练，增加核心力量， 训练量一定循序渐进，比赛时注意调整好心态和状态，对短时间来讲是非常不错的， 但更需坚持不懈 持之以恒！ 希望对你有所帮助！ 有问题可以继续

我现在100米14秒78 200米29.00 100米怎么到12秒呢 200米怎么到2

短跑主要是练爆发力 你可以找一处上坡路 每天全速跑几个来回(按照自己的体能极限) 体育运动还是贵在练习
望采纳

我是一名初三男生 现在200米跑25秒左右身高1.70体重60KG 高中练练能过2级吗400米跑57秒

有希望 如果以前没有练过能跑这样 那么连连能达到23.5就绝对二级了 四百米要困难些~~祝你等成为运动员

我现在刚上初三15岁 100米11.90 200米24.94 400米 57秒 800米 2分19 都是在200米场上跑的 我还可以提高吗

大哥哥你好，我是初一、13岁的学生
我刚刚遇到为叔叔 他这样跟我讲的：
1.手势要注意，摆动的时候胳膊角度不变，肩不动。手臂用力后冲前仰，靠墙练习。
每天多练几组。（注意：靠近著点墙 距离1、2厘米，碰到该死。。叔叔这么跟我讲的）
2.身体前倾斜著点跑，但是不要驼背，否则把屁股放下，那就没速度了。
3.起跑第一步跨大速度快，然后紧接第二步，不要过早得抬起身体。
另外给大哥哥一个100冲刺的现场视讯，可以反复看。。。
:v.blog.sohu./u/vw/1533671
另外，我是学弟哦，学长，请和我一起努力！没有提不高的成绩，只有不坚持的毅力！

我是一名初三学生，体重180斤，测试跑完2000米，用时13分43秒，请问怎样

我 130斤 我现在跑每公里4分钟也很吃力呢 多练 减肥

我是一名在校高中生，就读体育，短跑100米现在是11秒左右。请问我还有

100米短跑是奥运会专案田径赛中距离最短的比赛，也被誉为“挑战人类速度极限”的比赛。截止到2009年，男子100米短跑的世界纪录为博尔特在2009年柏林田径锦标赛上创造的9秒58的纪录。首先,提前1星期合理饮食,注意营养睡眠,然后开始做蛙跳,然后再去做起跑训练,这个很重要.因为起跑会影响你的好坏,每天坚持1-2小时热身,锻炼爆发力,100米手摆动幅度大点。

怎样能在两周内练好100和200米？（我是个初三的学生 100米 12秒3 200米26秒8）我家楼下没有跑道。

如果你说的是在这么短的时间内提高速度的话,那么可以说基本上是不可能的!
最实际疑点的办法就是把起跑练好,也就是说能够做到压哨跑，另外冲刺跑多做练习！再就是注意好食物的合理搭配，补充营养以一个最佳的状态应对比赛或者考试！祝，好运！