情绪不稳定易怒烦躁 有时心情烦躁，很想打人，控制不住情绪，该怎么办

有时心情烦躁，很想打人，控制不住情绪，该怎么办  

有时心情烦躁，很想打人，控制不住情绪，该怎么办

我给你的意见，你看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧.

心情烦躁，控制不住要发火的情绪该怎么办？？

发火后总结，或者在发火的过程中自己意识到自己发火行为的愚蠢，因为发火解决不了任何问题，反而会使简单的问题复杂化。
不管怎样，发火完后要去勇敢的向对方道歉，这一步很重要，能让自己产生羞愧的心态，并且也可以减轻他人痛苦，消除彼此隔阂，也能成为别人眼中懂事一点的人，做一个用于承担后果的人，这样以后就会不那么容易发火，虽然很难，但时刻牢记，一段时间过后会有很大改观。

怀孕五个多月心情烦躁控制不住情绪

持续几天了，想开点，世界上悲惨的人很多，每天发脾气，哭闹是没用的，我们要提升自己

总是心情烦躁，盗汗控制不住易怒应该怎么办

烦躁症状的话，我有建议如下：
一，实际解决问题。
找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。
四，提高自制力。
树立远大理想，确立短期目标，并按（时间）计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省（包括写检查）的习惯。
五，看看心理医生，或者中医。
相信会有收获的。
锻炼自我管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。

心情烦躁想骂人的时候，该怎么控制情绪。

建议发泄出来。让他们看到你的本性。终有一天。你会遇到一个比你厉害的人和你对骂。他一旦把你的锐气挫下去了。你可能以后会慢慢的减少这种骂人的方式。来控制情绪！所以做你自己。你是什么样就是什么样。不要刻意的去伪装。

心情烦躁，想打人，怎么办？

你既然有那兴趣，好我告诉你玩什么可以缓解你现在的情绪，去玩下CS把不满和不舒服，在里面发泄吧，

心情很烦.有时控制不住.有时想打人.请朋友帮助.

疯狂人生战斗精神总结
1. 疯狂的决心：我要对自己的成功负百分之百的责任！
2. 疯狂的信念：在今天的每一分每一秒全力以赴！
3. 疯狂的决心：挑战极限！超越自我！迈向成功！
5. 疯狂的激励：我最强！我最棒！我最能吃苦！我一定成功！
6. 疯狂的激励：打击我吧！伤害我吧！折磨我吧！侮辱我吧！让暴风雨都来吧！
7. 疯狂呐喊：喊掉羞怯！喊掉自卑！喊掉沉闷！喊掉惰性！喊出潜能！喊出自信！
8. 疯狂的信念：请享受你现在的任何痛苦，你所付出的一切都会得到十倍的回报！
9. 疯狂的信念：想象力是宇宙中最伟大的力量！让你的小宇宙全面爆发出来，震撼整个
世界！
10. 疯狂的信念：假如你没有得到你所想要的，你即将得到最好的！
11. 疯狂的信念：每一次的失败都让我心灵的力量增加十倍以上！
12. 疯狂的信念：过去不等于未来！没有失败只有暂时停止成功！
13. 疯狂的信念：成功不是偶然，失败不是命运！
14. 疯狂的信念：成功一定有方法，失败一定有原因！
15. 疯狂的信念：我一定要最彻底地发挥出上天所赋予自己的独特潜能！
16. 疯狂的信念：请你在生命的每一天里全力以赴，因为这个世界上只有一个你，你在这个世界上只走一回！
17. 疯狂的信念：为什么要怕丢脸？人死了之后不过是一堆灰，脸面又算得了什么！况且丢脸是多么珍贵的人生体验，正因为丢脸，我将学到最难学到的知识和经验；正是因为丢脸，我将获得实力的迅速成长和人格全面的锻炼。亲爱的朋友们，感激所有给你机会丢脸的人，抓住每一个丢脸的机会！请让我丢脸吧，我热爱丢脸！
18 疯狂的信念：无论多么艰难的开始，我一定能冲过去！
19. 疯狂的信念：我要用我燃烧的激情来创造生命的奇迹！
20. 疯狂的信念：我要用我超强的行动力来击碎一切恐惧和自卑！
21. 疯狂的信念：让我们在此时此刻行动起来，行动是打开一切宝藏的万能之钥！
22. 永恒的疯狂成功定律：达成巨大目标的背后往往有一个巨大的痛苦。
23. 最震撼的疯狂观念：人人都可以成功，只有你下定决心！
24. 疯狂自我激励：我是最好的！我是最棒的！我一定要成功！
25. 疯狂激励：人的潜能是无限的！其实每个人都是一座宝藏！
26. 疯狂的信心：我的潜能一旦爆发，它必将撼动整个世界！
27. 疯狂的信心：你的缺点越多，你成为伟人的可能性越大！
28. 疯狂的心愿：让我们把今天和明天变成我们生命中最美好的时刻。
29. 疯狂的信念：享受苦难，享受逆境，把失望变为动力！把打击变成训练！

心情烦躁情绪悲观的我，该怎么办？

知道吗？既然自己现在这样写了从现在开始你就要从头开始做一个全新的自己给妈妈看看因为现在还不晚不要用消极的态度去对待自己无论遇到什么事情都要想办法去克服，你妈妈肯定也会平安无事的不要想的太多了至于男朋友要是没有结婚的话？？？？我不想多说不过只想跟你说一切都会好的。顺其自然哭是解决不了问题的也许我是站在另一个立场说话说实话如果妈妈对我说如此话的时候我也会控制不住情绪的不过想想哭是解决不了问题的不也得面对现实吗人活一辈子不过三万天谁也无法预料以后会发生什么样的事情只有人在世的时候好好珍惜就行了。。。。。。。。也许我们岁数差不多最近也是挺烦的，也是心情不好才看看知道--别人的心情没想到比我心情糟糕的还有很多人。明天会更好快过年了不要让最疼爱你的妈妈伤心在她面前起码你不要太伤心这样她心里会更难受的。再劝你一句要相信科学。至于算命听完就完别太当真哦~~

心情烦躁想打人!

我也会这样 就像你说的，无限中想到了让自己最痛苦的那一幕。
而且也是不堪回首的往事，心情一下子就到谷底了。
我现在已经改变自己了 ，遇到此事，马上中断回忆。
去做别的事情，换了环境后心情会不一样的。
所以一定控制自己，否则难过的还是咱们自己啊。

心情烦躁时该怎么办

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言