晚上早吃饭能减肥吗 最近减肥每天晚上不吃饭，中午和早上吃的好！每天去慢跑30分钟以上，那都瘦了就小腿没瘦，小腿上的肥肉.

最近减肥每天晚上不吃饭，中午和早上吃的好！每天去慢跑30分钟以上，那都瘦了就小腿没瘦，小腿上的肥肉.  

最近减肥每天晚上不吃饭，中午和早上吃的好！每天去慢跑30分钟以上，那都瘦了就小腿没瘦，小腿上的肥肉...

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃或尽量少吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

每天晚上不吃饭，慢跑20分钟，可以减肥吗？

对身体不好，你多吃水果和蔬菜，少吃肥肉，也不可以不吃，减肥麻，自然美就是美。

理论上肯定是可以减肥的，但是由于运动的时间比较短，减肥的效应比较差。再加上饮食当中出现的偏差，减肥的效果不会很好。你自己可以尝试一段时间，看看我说的话是不是真的。

减肥 每天早上能 中午吃饭 能吃8分饱吧！ 晚上不吃饭 每天晚上走10公里

这个因人而异，每个人的消化和吸收完全不同，个人建议你，早上清淡 中午吃一些营养的，晚上不用不吃，吃一些蔬菜，比如黄瓜，西红柿，胡萝卜，不仅对身体有益，增加维生素，还能助于减肥，但是要适量，还需要按时吃饭，忌讳饮食不当，想多减运动量是很主要的，建议加一些晨跑，效果会更好，如果局部发胖需要加强一些，局部的锻炼，这些是我的一些建议，感觉有用就听一些，祝你好运!

每天晚上不吃饭，早上慢跑20分钟，早饭正常，午饭只喝冬瓜汤，吃冬瓜，能减肥吗？

冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分， 使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。每天都喝冬瓜汤，一个月可以瘦十几斤哦！

筒子们，偶想减肥，偶现在早上吃饭，中午吃饭，晚上吃得很少，然后每天晚上慢跑40分钟，这样能瘦吗？

能的 只是得坚持 坚持下来一定会瘦的 晚上还是要吃点东西的 不要吃饭 吃点比如水果什么的 效果会更好

最近减肥，每天晚上去跑步，跑30分钟以上，身上那个地方都瘦了，就小腿没瘦，这是为什么呢，大家帮帮我。

楼主，慢跑最愁人的地方就是会粗小腿，原因是跑完步后没有充分地拉伸小腿。建议你将慢跑改为快走，效果也很好，小腿也不会粗。
如果你实在很喜欢慢跑的话，那就在晚上睡前做做小腿按摩，然后躺在床上做30分钟的竖腿（把腿完全贴在墙上竖起来），那样就可以缓解小腿的肌肉紧张了。

每天晚上吃饭前，跳绳能瘦大腿吗？小腿呢？

能不能瘦大腿我不知道，但是如果是生长期的孩子一定会有助于长个子的。因为骨骼的生长就是需要运动。

我节食减肥两年了，每天早上吃饭，中午不吃，晚上不吃。

厉害！能坚持这么久的人好厉害！得逐渐恢复，少说也该三俩月的

每天晚上不吃饭 然后慢跑十到二十分钟 可以达到减肥瘦腿的效果吗

体重会减轻，我妹妹坚持晚上不吃饭一年瘦了十斤，但节食减肥不可取，建议你早晨吃全麦面包苹果，中午随便吃，晚上多蔬菜少主食配合拉伸运动，多喝水，坚持下去，你肯定会瘦下去，我按照这个方法一个月瘦了5斤