大腿减肥最快的运动 网上很多HIIT等减脂运动大多都是腿部运动，为什么

网上很多HIIT等减脂运动大多都是腿部运动，为什么  

网上很多HIIT等减脂运动大多都是腿部运动，为什么

力量最大的肌肉群就在臀部和大腿上，随便动一动就是超过体重的力量，消耗能量远远超过其他“小”运动。

踢毽子算什么运动？-------腿部运动？全身运动？

踢毽子是我们全民喜爱的大众体育运动，它对于提高新陈代谢功能、人体的肺活量、促进血液循环、增强体质都有很好的作用，身体各部分都能得到很好的锻炼，由此可见它使全身都得到了锻炼和提高！祝你快乐健康每一天！

静脉曲张腿部运动方法

静脉曲张形成主要的原因是因长时间维持相同的姿势很少改变,血液蓄积下肢,在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,造成的.静脉曲张是一种慢性病,随病情的发展会逐渐加重,产生诸多的并发症,最常见的如淤积性皮炎,湿疹,静脉炎,溃疡等.
避免长期站或坐，可以适量活动,走路可以的,但不要劳累应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

下肢静脉曲张，主要是由于下肢静脉瓣功能，不全不能阻止静脉血回流，时间长了，导致下肢静脉淤血明显扩张，容易出现下肢疲乏，无力的感觉肿胀，如果症状比较轻，可以避免久站，穿着弹力袜等方式都可以改善预防，晚上休息时把腿抬高
指导意见：
静脉曲张就是在站立时症状明显，平时可以穿弹力袜，尽量少站立，不要过于负重，如果症状比较严重建议手术治疗，以免发生并发症，发现静脉曲张要尽早的去医院进行检查治，祝
早日康复

按摩 从小腿向大腿方向 把血液回流。 躺床上，2脚翘高，每天10分钟。 螺旋腿治疗方法。睡觉的时候用布或绷带绑在膝盖。脚伸直，坚持1个月基本就能纠正e

您好，改善腿部血液循环——踮脚尖。另外，躺着的时候把腿垫高。

为什么慢跑、足球这些腿部运动可以减肥,而上身运动只能练出肌肉。

因为跑步、足球是耐力有氧运动，有氧运动30分钟以上就会开始燃烧脂肪，这里运动是不会发达肌肉的。而楼主说的上身运动是指什么呢？能发达上半身肌肉的运动就是力量练习了。力量练习是强度比较高的无氧运动，是可以发达肌肉的。

梅西做什么腿部运动长高的

梅西少年时每天打生长激素，但也有自己天天训练努力的原因。

14岁应该怎么做腿部运动

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

做完大量腿部运动后可以久坐吗

不可以
一、容易身体不适
做完大量腿部运动后如立即坐下来，肌肉的节律性收缩就会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
二、容易腿变粗，臀部变大
做完大量腿部运动后如立即坐下来，就容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。
做完大量腿部运动后：一定不要让下肢体停止运动，（因为血液大部分聚集在大腿）要慢走，深呼吸！大概时间15～30分 。若没有体力的话要躺下，伙伴帮助揉大腿，促进血液回流！