跑步减肥一般瘦哪里 跑步比较减肥还是游泳？（不是很会游.）

跑步比较减肥还是游泳？（不是很会游.）  

跑步比较减肥还是游泳？（不是很会游....）

跑步和游泳哪个更减肥
专业回答
1.从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。
2.从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的机率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。
3.从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志菜能完成。
注意事项：游泳是全身运动，每天你在路上准备活动充分的过程中，下水游1到1个半小时之间，比较合理。如你游泳时间过长，运动量过大的话，消耗你体内的脂肪会增加，相应的你的饭量就会见长，如果你说控制食欲的话，长时间坚持这么游的话会产生低血糖的症状，头晕恶心等

游泳是不是很减肥？？？？

游泳是一项非常好的运动，它可以帮你消耗大量的能量，有助于你减少脂肪，它对你的心肺功能也有很好的效果，同时也锻炼了你的肌肉和增加了你的柔韧性。游泳对关节的冲击力很小，它更方便有关节病，肥胖或孕妇锻炼。当你受伤后水中锻炼是体疗康复的常用手段。有人说游泳会增加脂肪，因为在水温的刺激下会使身体的脂肪层加厚。脂肪的一种功用是保温。这种说法没有科学依据。我们在以后的减脂的文章中会专门提到,身体的脂肪过多是长期过度饮食和缺乏锻炼有关的,如果你游泳健身消耗热量而又保证适量的饮食，你的脂肪会减少，而不是增多。游长泳是很枯燥的，你又无法跟他人交谈，景色变化基本没有，水下的随身听又贵又难用，另外游泳需要的时间也比较多，你首先要到游泳池，再花时间换泳衣，才可以健身。所以，我并不是很提倡你花很多时间游长泳。游泳是非常需要耐心技巧的一种健身方法，如果你不太熟悉水性，扑腾半天也是挪不了多远，这时候你应该上点游泳课或请朋友或教练指导你。因为游泳的技术很复杂，我们这里不详细介绍，但有几点注意:换气，初学者常常换气太少。你的身体在游泳时需要比平时多得多的氧气，换气不足会让你过早疲劳，健康效果也不尽人意。低头，有些游泳者,愿意把头抬得很高，脖子使劲向后仰，这样容易造成颈部的不适和酸痛。下水前最好热身和拉伸，刚入水时动作力量不要太大，以便让你的身体有一个适应的过程

游泳是不是比跑步更能减肥啊

跑步是最不能减肥的运动
游泳是全身肌肉的运动，效果显著，但缺点是受限于场地
大多数人只要坚持每天跳绳15分钟，也能够达到不错的减肥效果

游泳真的比跑步更减肥??

　有用和减肥谁有效从几个方面来判断： 　1.从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 2.从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的机率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。 3.从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志才能完成。

减肥减脂是跑步还是健身操游泳有用

跑步效果最佳；
健身操次之；
游泳对减肥效果并不明显，但对保持体型匀称有作用。所以，建议先跑步减肥，减肥达到目标后再游泳。

跑步比较减肥还是爬楼梯比较减肥?

不管是跑步还是爬楼梯，只要坚持就可以速减！
按你的条件看那个比较方便，就选那个吧。
跑步每天不管是早也好，还是晚也好，坚持最少半小时，坚持一个月，会有惊人的效果。
爬楼梯，你方便的话就坚持吧。

会游泳是不是很难深潜

不会，从习惯来说只有以下两点有区别
1、游泳需要憋气，潜水绝对不能憋气
2、游泳需要用到手划水作为一种游动的动力，而潜水要求手不参与
最后不会游泳也无法获得潜水证书，学初级的潜水证书需要会游泳，要求为游泳200米或者穿戴面镜、呼吸管、蛙鞋游300米。另外还有一项是10分钟的水面漂浮。

女人会游泳是不是很溜

女生不能游泳的言论是错误的，如果没有心脑血管疾病、面板病，女生完全可以参加游泳活动，只是在月经期不能游泳。游泳是一项非常好的大众健身运动，对身体塑形作用非常明显。勇敢地投入到游泳健身行列去吧！祝你快乐！

跑步比游泳更累，为什么游泳比跑步消耗热量更大更减肥？

因为要克服水的阻力，必须奋力脚蹬手划，游泳比跑步更消耗体能

谁有经验告诉我是游泳减肥好还是跑步减肥好

朋友，其实是一样的。
但是游泳尤其适合身体关节部位有损伤的人！
如果你游泳技术很好的话，我建议你游泳，因为游泳能避免运动损伤 ；
但如果你游泳技术一般的话，还是跑步吧！
游泳减肥比较适合水性好的人！