抖胸肌 我那健身馆的教练说胸肌需要天天练，他说平时减少一半的重量，恢复期结束后再用大重量

我那健身馆的教练说胸肌需要天天练，他说平时减少一半的重量，恢复期结束后再用大重量  

我那健身馆的教练说胸肌需要天天练，他说平时减少一半的重量，恢复期结束后再用大重量

楼主说的那位教练说的对。胸肌不能每天都大重量的练，必须得有恢复时间；一是按你哪位教练说的练，还可以让胸肌休息一天或两天，然后大重量刺激它。楼主可以做一个计划，第一天练胸肌，第二天练肩背，第三天练腹、下肢........然后循环进行；仅供参考，希望在下和楼主都能够在健身道路上大步前进！

在健身房用大重量练蹲腿腿围会减少吗？

不会的，大重量锻炼属于无氧运动，会增长腿部肌肉，
想减腿围的话还是做些有氧运动吧，比如跑步，游泳

健身减肥（消皮阶段）是需要少数量大重量练肌肉，还是多组数小重量

多组数是减肥用的！大重量，少次数，少组数才是锻炼肌肉的！这个重量必须选择自己只能做6-10个的重量最合适锻炼肌肉效果最好，每组6~10个，每个动作4组，一块肌肉最好选择多种方式配合锻炼，同时饮食也要追上

我想用哑铃练胸肌请问是用大重量少次数练出来的胸肌大，还是小重量多次数练出来的胸肌大？

中重量高次数。重量影响大小，次数影响线条。

老吴每天抽两包烟，他老婆逼他减少一半的量，

一半在时间没抽

有一条大鱼，鱼尾重4kg，鱼头的重量等于鱼尾的重量加上鱼身一半的重量，鱼身的重量等于鱼尾的重量加鱼头的

解：设鱼头重xkg，鱼身重ykg
根据题意有：x=4+y/2
y=4+x
解得x=12，y=16
答：鱼头重12kg，鱼身重16kg。

卧推胸肌一定需要大重量吗？

如果你想练大胸肌，想增大力气，就必须用大重量。否则，就可以用小重量。

鱼头是6两重 鱼尾是鱼头一半加鱼身一半的重量 鱼身是鱼头加鱼尾的重量 求鱼身重量

设鱼身为x
则鱼尾是3+½x
6+3+½x=x
x=18
鱼身重18两

肌肉力量时先练大重量再练小重量肌肉会不会失去大重量的记忆

不会。你只要练就行了，如果一直练小重量，那么肌肉会失去大重量记忆。

一般健身教练卧推最大重量是多少？

健身教练主要看体脂率和肌肉的分离度，三大项不是最重要。如果你想知道的话，卧推一倍体重算入门，两倍体重算优秀，3倍或以上算冠军级别。深蹲和硬拉的话两倍体重才算入门，三倍才算优秀。我是按的力量举的标准说的，如果你单单只想练身材并不需要一味追求大重量训练，希望采纳