为什么久坐久站脚会发胀

学校里的课程安排得再紧凑，总有课间休息。虽然休息时间不长，一般只不过10分钟而已，但是很解决问题，学生可以活动活动。演出时间较长的话剧、歌剧等等，也有幕间休息，目的在于让观众离座活动活动。要是都不安排休息，让学生、观众就这么坐上几个小时，结果会怎么样？除头脑发胀之外，个个都会感觉脚发胀。

然而，与久坐相比，长时间站立不动的久站就更不行。大概不少人有这种体会，例如列队等候表演团体操、迎接贵宾或接受检阅，不消一两个小时，两只脚就发胀，时间再长些，足背还会肿兮兮。为什么久坐久站脚会发胀呢？道理很简单。

首先，人体是水做的。这话当然有点夸张。不过，在人体的组织成分中，确实水的含量最高。正常成人体内的水分约占体重的60%左右，年龄愈小，体内所含水分的比例愈高。

其次，人体内的水是流来流去的。人体内水分的总量和分布必须保持恒定，并且不断流动才能保证血液循环及各种新陈代谢过程的正常进行。血浆中的水分和细胞与细胞之间的组织间液是怎么流来流去的呢？血管分为动脉、毛细血管和静脉。动脉是将血液从心脏输送到毛细血管的管道。静脉是将血液从毛细血管运回心脏的管道。毛细血管则是连接小（微）动脉和小（微）静脉的微血管，它们在组织内反复分支成网。毛细血管的管壁很薄，血浆中的水分、电解质和营养物质透过毛细血管壁进入组织间隙，生成组织液；而组织液中的水分、电解质和废物，也可透过毛细血管壁回流到血管内。组织液不断生成又不断回流到血中去，从而达到动态平衡。

第三，如果由于某种原因使组织液生成过多或回流障碍，组织间隙中就会滞留过多液体。下肢活动时肌肉收缩，挤压包裹在肌肉中间的静脉，下肢静脉内的血液就被挤向心脏。如果长时间坐着不动，没有肌肉的挤压，下肢静脉内的血液不易流回心脏。要是长时间直立，由于地心引力的作用，血液更加淤积在下肢静脉中，使静脉内压力增加，毛细血管内压力也随之升高。毛细血管液体静压力升高，血浆中的水分就加速向组织间液转移。下肢组织间液回流少而生成多，滞留过多的结果是先使人感觉脚发胀，然后出现脚肿。