为什么人会越睡越懒

睡眠是人必不可少的生理过程。它既是消除疲劳的主要形式，又是保护健康、维持生命的有效手段。

入睡后，人的大脑皮层处于抑制状态，除了闭合眼睛，“封锁”膀胱和肛门，不让随意排便外，全身肌肉都处于松弛状态；呼吸减慢，心脏的搏动缓慢，血管中的血流速度减慢，血压降低，这就使人的生理活动过程减慢，新陈代谢减弱，从而消除劳动后的疲劳。所以，人经过深沉而佶静的睡眠以后，就会感到精力充沛。

然而，睡眠时间也要适当。如果长时间的睡眠，将会使人的大脑中负责睡眠的那个部分负担过重，使皮肤和肌肉、微血管等依然处于弛缓舒张状态中，血流缓慢，体表血液供应量增加，而流入大脑微血管的血液相应减少；中枢神经系统的兴奋性减弱，抑制功能相对增强。这样不但疲劳后的身体得不到充分恢复，相反还会使人越睡越感到昏沉沉、懒洋洋、四肢无力。所以，人的生活起居要有规律，不能贪睡，需要养成早睡早起的良好习惯，并在清晨到室外锻炼，使大脑的血氧供应量增加，神经系统的兴奋性增强，从而提高学习效率。