上高吧 现在上高1了，体育课跑1000米计分的，每次跑到400米的时候就受不了了，如何克服心里的纠结跑完1000米啊？

现在上高1了，体育课跑1000米计分的，每次跑到400米的时候就受不了了，如何克服心里的纠结跑完1000米啊？  

现在上高1了，体育课跑1000米计分的，每次跑到400米的时候就受不了了，如何克服心里的纠结跑完1000米啊？

跑的时候保持均衡的速度，慢慢跑，不要急，不要一开始就跑的很快。开始跑的太快后面就会没气跑了！平时有空可以练习一下，开始不要一下子跑1000米，400米左右，再慢慢加，最后加到1000.

马上跑1000米了，如何克服心里压力

那我就要问你：你有什么压力呢？
怕自己跑不下来，担心自己跑的成绩没别人好，还是怕跑不及格？
我想说：你的身体素质自己应该很明白。一般情况下，正常人都是可以跑下来的。如果你经常保持着锻炼，我想你的成绩也不会很差，也就没有必要担心不及格了。
如果你是怕出现什么意外的事。我觉得没有必要。我们能做好的就是自己，外界的事物我们是无法把握的。你觉得呢？
所以放轻松吧。祝你跑个好成绩！
如果还有什么问题要交流的，可以发消息给我。呵呵！

如何克服跑1000米的紧张心理？

这个具体问题具体分析.你只要delay no more(中文意思是"争取在第一圈是不要落后太多,第二圈大家都得速度差不多了,") 就得啦.还有最重要呼吸要均匀

关于体育课上跑了1000米的日记

来到大学，忽然要考1000米，着实着急了好久，因为我担心自己跑不下去，可是不跑又是不行的，没办法，只好逼着自己天天下午下课后到操场跑步，因为有伴，所以坚持下来也不是一件特别难的事。刚开始时我不敢跑太快，因为怕跑得太快消耗能量太多，就会坚持不下去，所以一开始练习的时候真是痛苦啊，看着比自己起跑要晚的同学一个个从身边超过了我，心里真不好受，可是没办法，为了能跑完800米，只能循序渐进了，欲速则不达嘛。跑了大概两个星期后，开始有点感觉了，跑步也不再像以前那么辛苦，于是我开始加快速度，同时多跑几圈，就这样，锻炼了大概两个多月，我已经可以跑六圈而不停了，还越跑越觉得轻松。功夫不负有心人，大一时的1000米考试，我跑了3分45秒，虽然不是很好的成绩，可是对于我来说真的是奇迹了！要知道我天生就不是运动的料啊！

考完试后，跑步的计划又耽搁了下来，因为朋友不跑了，一个人去跑步总觉得不习惯，所以我也不跑了。转眼到了大二，又要考试了，这项计划才被重新启动。经过一个多月的锻炼，我又取得了不错的成绩，跑了3分31秒，，这让我觉得自己其实也不是一点运动细胞也没有嘛。

跑步是我挺喜欢的一项运动，虽然有点乏味，但却是最简单的运动，不需要特殊的器材，任何人都可以参加。不过说到喜欢的运动，其实乒乓球、篮球、羽毛球我都喜欢，虽然我的技术不好，可我还是很热爱这几项运动，因为这几项运动都能给我带来许多的乐趣，相比跑步来说，这些运动变化多，这样就不容易觉得厌烦。

其实说句实话，上体育课对我来说其实是一种痛苦，因为体育课要考试。我一直觉得，运动的主要目的是锻炼身体和提高心理素质，只要大家玩得高兴就好，为什么要考试呢？一想到考试要考技术，我的头都大了，因为害怕不及格，毕竟球类运动不像跑步那样不需要特别的技巧，所以也不像跑步那样很容易就能取得进步，也许真的上了一个学期或者一年的体育课，我的打球技术却丝毫没有长进，这也不是不可能的，因此体育课给我的压力真的满大的，可是我觉得很多技术场下练得好，一上场就都忘了，全靠临场发挥，既然这样，为什么还要考技术呢？考试的时候要考技术对我来说就成了一个难关。我觉得，体育课本来是让人放松的课啊，可是却因为体育考试让大家的心理压力反而变得更大了，这是不是违背了体育课的本来目的呢

体育课上,小美用平均每分钟100米的速度跑完了400米,算一算,小美跑400米用时多

如果体力还和起始速度相同的话，用时4分钟

跑1000米碰到“极点”如何克服？

出现极点是人的正常生理现象，可以试着作出如下调整：
1.大口呼吸，呼吸要有节奏。
2.用力摆臂来带动身体。
3.注意跑步的节奏。
4. 意念很重要，心里想着坚持一下就过去了。不要害怕和紧张，这时候千万不能放弃。
做出以上调整相信很快度过极点。

体育课老师让跑1000米、以前没这样练过、有些受不了、

根据你的体力合理控制慢跑的速度呼吸时不要太快每次呼吸不用吸太多气否则会使喉咙干手臂无需晃动太大幅度只要能保持平衡就行如果慢跑还坚持不住可以在中途再减慢速度调整好呼吸再跑记住要合理分配体力才能做到不会半途劳累

如何跑400米的跑道中跑1000米最快和最省力在什么时候冲刺 在3.50跑完

1000米跑考试技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。
这样做准备活动：

比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。

满意请采纳，谢谢。

跑步总是跑到7公里左右的时候胃就受不了了想吐的感觉。怎么解决？

从生物的角度上我可以给你讲一大推道理 但是其实要说的 要总结的就是跑前充分做好热身 我也有过这种情况的 有时疼的动不了 我教练说我热身没做对不对？我就囧到了 一个是热身 还有就是坚持 一般疼的话挺过去的就会提高了 但是很疼的话 热身还做了的话 就要去检查了

为什么跑完步会咳嗽啊。。每次体育课跑完1000就会咳嗽。。为什么？

那是因为你跑步的时候用嘴巴呼吸。。你可以用鼻子呼吸。。。。可能你们那边空气比较脏。。用鼻子吸气 嘴巴呼气。。。而且如果用嘴巴呼吸。。对喉咙很不好。。