跑200米，29号参加运动会，现在这几天要练习，好久没有跑步，以前也没有练过怎么办？

跑200米，29号参加运动会，现在这几天要练习，好久没有跑步，以前也没有练过怎么办？  

跑200米，29号参加运动会，现在这几天要练习，好久没有跑步，以前也没有练过怎么办？

200米则是耐力（起跑时不要压着左边的边线起跑，人应在偏右侧，身体朝向左.尽量用鼻子去呼吸.起跑时用90%的速度，弯道时尽量幅度大高频率，出弯后咬牙全力冲刺）

好久没有跑步，腿部比较酸，怎么办？

热水冲，酸是因为乳酸堆积在腿部肌肉，高温有助乳酸分解，请用热水冲脚

好久没有运动，一跑步腿就很痒，怎么回事？

是你的寒毛空长期没有出汗有些堵塞了,突然这么一运动,汗水需要挤出来,就好象什么东西在钻的感觉,就是刺痒!
其实这样对身体很有好处!
记得经常锻炼就好了,别忘了运动过后,汗干了要洗澡!

好久没有运动了，早上跑步痰多是怎么了

很正常，不用担心，锻炼一段时间适应了就好了。另外，你好久没有运动了，运动前要充分热身，运动量也不要一下上的太大，运动后即使擦汗、保暖不要受凉，再泡点菊花茶喝喝。

运动会报了跑步，1500，这几天在练习，觉得自己跑不动，好累。好差劲。

做什么都要有信心 没了信心就已经失败了一半 没有付出哪来的回报 累点是正常的

九月底运动会，我报了400米，这几天可以怎样练习？跑步时有什么技巧？

每天坚持1000米的变速跑，变速跑就是400米跑道上，弯道冲刺跑，直道慢跑，既炼体力，也练协调性，但真心累

好久没有跑步了的个性签名

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圝◤好久没有跑步了◥圝

运动会要跑800，我也没练过，怎么办，求大神

跑不下来就走下来，运动会报名都是凑人数的，没指望你拿什么成绩。

还有5天就要参加运动会了　　我跑1500m　　　请专业高手告知　这几天怎么练　　　赛前要休息多少天

关于1500米，我可以给你几点建议：
（1）尽量跟着你的对手跑。跟着别人跑会给你一个固定的目标，这样无形中会给你减轻些压力。
（2）合理的分配自己的体力。就400米的赛道来说，1500米就是4圈不到的路程，在这4圈的路程里，合理的分配好自己的体力是十分重要的。所以尽量采取跟随跑。
（3）熬过疲劳期。400米以上的跑步都有一个疲劳期，所以你要努力的克服自己的疲劳期。要记住。你累的同时，你的对手也是很疲惫的，只要你咬牙坚持了，你就会笑到最后。
（4）最后300米逐渐加速。都跑了3圈了，想必是在疲劳已经慢慢的适应过来了，那么就希望你在最后的300米可以逐渐的提高自己的速度，到最后200米的时候尽自己的全力去冲刺。
祝你成功！

暑假整天骑车，好久没有跑步了，这几天跑步小腿肌肉一下就紧缩松不了了，发不到力，怎么回事？

那是因为很久没有锻炼的原因,突然一下连续几天跑步，肯定肌肉有点这样了，过几天应该就好了