体育生训练完怎么放松 如何训练能在3分半左右跑完一千米

如何训练能在3分半左右跑完一千米  

如何训练能在3分半左右跑完一千米

我曾经有个方法，使我的成绩提高的很多，那么我分享给你试试
慢跑5分钟---快跑5分钟---百米冲刺跑跑两次---慢跑5分钟---百米冲刺跑跑两次--快跑5分钟---慢跑10分钟，大概就这样，虽然时间不多，但这是属于瞬间爆发型的，快跑和冲刺跑要以最快的速度跑，累了也要尽可能跑最快，这不仅可以锻炼你的肺活量和耐力，还可以强壮腿部肌肉，让你跑起来更轻松，我现在用这方法跑，腿又壮跑的速度也比以前快多了，希望你试试看。

初一1000米现在3分15左右，上学期3分36，一年半左右如何训练能进3分。

每天晚上去操场跑几圈，训练自己的耐力，等到最后一圈或者半圈的时候冲刺，训练自己的爆发力

中考一千米如何训练4:01

每天跑一圈公园，一圈大概1500，坚持就好，拼的是意志力，而不是体力

如何训练长跑？一千米3分50秒哦！谢谢各位大虾哦！

坚持每天跑步，短跑结合1200米以下的中长跑练习，每天练习半个小时就差不多了，两个星期没问题。祝你取得优异成绩！

如何训练才能以冲刺的速度跑完长跑

从你问的这个问题就可以看出，你不适合长跑，而且也没有理解到长跑的技巧，长跑不是一上来就冲刺，是慢慢加速，一上来就冲刺是拿不到好成绩的，因为到后期该冲刺的时候你腿部力量已经用得差不多了，哪还有力量再冲

220秒跑完一千米平均一秒多少米

解：
路程=1000米
时间=220秒
速度=1000÷220
≈4.5455米/秒
220秒跑完一千米平均一秒约4.5455米

求助亲们，如何训练两岁半左右的宝宝快速入睡

睡眠习惯越早训练越好，良好的睡眠对孩子的大脑和生长发育都非常重要。我只能给你提点建议：
1、家庭成员意见统一
2、营造良好的睡眠环境
3、安排好合适的作息时间
良好的习惯不是一早一夕就能养成的，需要大家的共同努力，尽量让孩子9点之前进入睡眠。

成人如何训练左右脑？

1 玩出创造力
即使是初学者，面对需要动脑思索、判断、布局的游戏（如桥牌、西洋棋、象棋），每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏（如西洋棋、桥牌等）的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症的机会。
2 培养急速反应能力
任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六呎处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。
3 生活里创造新经验
一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景；每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。
4 体验自助旅行的乐趣
旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激，所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具，到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。
5 用音乐放松心情
说听莫扎特的音乐可以改善空间感、促进大脑逻辑发展，然而领有美国音乐治疗协会AMTA证照的专业音疗师徐绮苹说，所谓「莫扎特效应」是媒体断章取义和市场炒作的结果，当初主持莫扎特效应研究的学者后来表示，该项研究样本过少、研究时间太短，不能证明莫扎特音乐对于大脑发展有长期助益。
徐绮苹认为，每个人对音乐的感受是主观的，目前音乐治疗领域并没有直接给予处方签，音乐对一般人的主要作用在于纾解压力、放松心情，每个人都有专属于自己的音乐风格；对于特殊族群如自闭儿、唐氏症则有更进一步改善肢体动作、语言能力或过动的成效。
6 吃对食物让大脑维持健康
富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。
而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力，例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。
左脑是负责运算和逻辑思维的，右脑主要是影象方面的思维，如果想训练左脑，肯定要做大量逻辑思维题，或者数学题也行，但一定要持之以恒。并且有做不出来死不罢休的想法。
也不要盼望能有突破性的发展。但只要尽力了，一定能达到自己想的某种程度。

小明再跑多少米正好跑完一千米

解：
如果小明已经跑了800米
1000-800=200米
小明再跑200米正好跑完一千米

男生如何能在四分四十五秒内跑完一千米 只有一周的时间了

专业训练是后面撒条恶狗。。。。