160身高最漂亮的体重 我体重123，身高168 肚子上和腰上的肉特别多，怎么减 可以一个月减15斤吗，怎么减，谢绝减肥药！

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饮食控制是一方面，另外你可以做拉伸运动，比如扭腰/压腿之类，可以让肉变得紧实。而且需要注意到是，饭后1个小时内不要坐着，这很重要。我160高，体重100斤时腰腹也没有赘肉的。但是一个月瘦15斤还需要加大运动强度吧！

我肚子上的肉特别多吃什么减肥药管用

减肥药搞不好会反弹的啊亲。。。建议还是运动吧，既能减肥又锻炼身体。
「针对瘦小腹练习」
针对运动1：非一般仰卧起坐。即双手抱头，用腹部的力量将上身抬起至与地面30~60°，然后HOLD住5s，再躺下，如此反复。这个动作重复3组，每组15次。
针对动作2：上斜角度仰卧起坐。即双手抱头，双脚向上举起与地面呈60°，抬上身，用右手手肘碰左膝盖，再用左手手肘碰右膝盖。这个动作重复2组，每组25~30次。
「紧实腹部练习」
针对动作1：前侧弯腰。双脚打开，略比肩宽，双手水平展开。向前弯腰左手碰右脚脚面，还原站直，向前弯腰右手碰左脚脚面。这个动作重复3组，每组10次。
针对动作2：正侧弯腰。双脚打开，略比肩宽，健身棒置于肩膀上，双手把持（若没有健身棒，则双臂重叠平端与胸前），保持背部挺直。然后分别向两侧缓缓拉伸腰部，幅度视个人情况而定，不要过度侧弯，避免拉伤。这个动作重复3组，每组20次。
「紧实上腹练习」
针对动作1：平躺举腿。平躺于地面，手置于身体两侧。将双腿向上举，与身体呈90°。再腹部使力将臀部上移，又回落。这个动作重复2组，每组10~15次。
针对动作2：四点支地。面朝地面，用手肘、脚尖支撑身体，保持直立状态。此姿势HOLD住20s或尽可能的延长。
「强化线条练习」
加强动作：双脚微微分开，右手叉于腰部，左手拿哑铃（2~3kg）自然下垂。依靠哑铃的重力带动身体向左侧弯曲，拉到极限再站直身体。然后换右手再进行此练习。这个动作重复2组，每组20次。
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怎么不吃减肥药可以减去大腿上和肚子上的肉？

既然你把问题归纳在健身，运动这个分类，那你其实心里也明白，运动减肥是你已经打算进行的了。每次40分钟的运动量，配合低脂低热的饮食机构，可以帮助你达到目的。

我身高166CM 体重 46公斤 怎么样可以减肥 就肚子上的肉多 怎样可以减掉肚子上的肉！

你是男的还是女的
男的话就有点瘦了
女的正好啊 标准身材
去掉肚子上的肉非常简单
一天10个仰卧起坐就ok
一个月 包你小肚肚没有了
祝你成功！

我是女生，我身高1.60,体重62kg！我腿上，脸和肚子上的肉特别多，我想减肥有什么好办法，(不用减肥药)

坚持锻炼~ 喝点荷叶泡水 温和减肥 不反弹

肚子上的肉怎么减？吃减肥药行吗？

嗯，你好啊，如果你 不想 做大量的运动， 又不想 每天都饿着肚子不吃饭，而且每天都要坚持的话。个人建议去使用些产品吧， 毕竟 我也是这么过来的，也是用产品瘦的，还不错，现在都 没反弹 ，一个月减了23斤多！你要是有兴趣可以试试，我朋友也用了，效果挺好的： 网址 ： uu88.asia 【复制粘贴到浏览器即可】 希望你也瘦下来，请采纳哦 。。。。
满意请采纳

哪种减肥药可以减肚子上的肉

看看电视上充斥的瘦身机构广告,由此可知现代人有多矛盾,既想要享受美食,又希望保有苗条的身段,实在是两难啊!其实

我17 身高1.68 体重130 想一个月减20斤 吃什么减肥药好? 一盒减肥药钱多少?

这个目标恐怕有点难哦，不过锻炼身体是必须的。还有就是注意饮食，多食蔬菜水果，少吃油腻的东西，还有睡眠

不吃减肥药怎么样样减肚子上和脸上的肉

吃减肥药对身体还是有点伤害的，想要健康减肥的话可以试一下食疗，韩国宝儿晚餐我用的既对身体无害，有没有副作用。jfwcan,搜一下就有