学生几月寒暑假 我是一个14岁的初中生 我快放暑假了 我想提高我的篮球技术 所以求一些锻炼专案，顺便说明什么时间锻炼最好

我是一个14岁的初中生 我快放暑假了 我想提高我的篮球技术 所以求一些锻炼专案，顺便说明什么时间锻炼最好  

我是一个14岁的初中生 我快放暑假了 我想提高我的篮球技术 所以求一些锻炼专案，顺便说明什么时间锻炼最好

最好是早晨 那个时候是锻炼身体的好时辰刚好空气也很清晰

我是一个14岁的初中生 很喜欢打篮球 暑假快到了 我想问一下 我最应该锻炼些什么 要对我的篮球技术有帮助

刚14岁，当然应该先锻炼身体了，呵呵。技术方面可以在网上找一些技术动作详解，比如突破，跳投等等，最主要的是平时多加练习，多和水平高的人一起打球，受益匪浅。

我想提高我篮球技术最好的办法是什么？

有两种方法，但前提都是要热爱篮球而且要勤奋练习，经常玩，这样就能达到孰能生巧1
第一种方法：去报名一个篮球集训班，集训班有一点不好，就是花钱而且是一个老师带着很多的学生，在短暂的时间内真能学到的东西很少，因为老师为了赚钱，不会在短时间内教你太多的东西，一个动作让你练好长时间，如果不耐心练的话，就是花钱去玩了，我个人不赞成去集训班。
第二种方法;现在网路这么发达，在网上搜一些篮球的基本知识和动作，很多好的视讯的，但是要认真的分析每一个动作和步伐，投篮姿势，慢慢的练习，别着急，心急是练不成的，即使你练成了，动作不好看 ，所以我建议你，一定要耐心练习，保持一个好的篮球基本技术，这样以后你做任何难度动作都不成问题并且动作很好看 ，这个方法没有人监督你 ，怕你坚持不下去，最好找一个好朋友一起练习动作，这样相互监督，有对比性，这样就学的狠快 。
练习篮球技术最好是先练习最基本的投篮：掌握投篮时身体各个部位每一个最基本的姿势，慢慢的在篮下练习，最后一气呵成，再慢慢的离篮筐远。
投篮练的没意思的时候就练习球和你的身体的结合吧，也就是拍球或者做任意的动作，说白了就是运球啊 ，运球的技巧很多的，去网上查查吧 ，我这里说不明白。
最后就是三步篮啊 ，抢篮板啊，跳投啊，假动作啊，防守的姿势还有方式啊，要学的很多 ，所以慢慢来，把最基本的要做好，经常练习，相信你会成为一名很好地篮球员的。

求一个锻炼方案，我是一个学生

减肥的最好方法是控制饮食和有氧运动，你可以减少自己的食物摄入量再进行一些慢跑等有氧运动，那样的话减肥的效果会很明显并且健康。要锻炼力量的话，作为学生你可以进行一定量的俯卧撑和仰卧起坐训练，既锻炼臂力也会使胸肌和腹肌更加发达。

我是一名高中生，想在暑假全面锻炼身体尤其是弹跳，每天都锻炼，求日常锻炼安排专案！越详细越好！

每天20个引体向上，要标准
一百个仰卧起坐，要尽量在短时间内完成
五千米匀速跑，不间断，也不能忽快忽慢，时间最好在晚上，晚上空气较早上好
弹跳练习与腰力有关，练习摸高吧，双脚原地起跳摸房顶，篮板一类的东西，跳远也是个好办法，原地跳远，目标2.7米
你也可以练一下倒立，每次一分钟，做4、5次
前几天可适当减小锻炼量，三天后再加量，以后可适当加量，保持每天都能感觉到肌肉有疲惫感
最重要的是坚持，每天都得做

我还是初中生，想做暑假工锻炼一下自己。我才14岁，可以打工吗？

根据法律来说14岁是不行的 不过服务类行业应该可以 个人建议去做做店员或者去一些对交际方面有帮助的工作 那些对年龄要求不是很注重 希望能帮到你

我是一个高中生，我想要在闲暇时间锻炼身体，请问我应该选择什么时间来达到最好的锻炼效果？谢谢大神了= =

1，30分钟的课间，我还是觉得在这个时间里不宜做剧烈运动，因为之后你还要上课。去操场什么的松松筋骨比较好。
2，想要运动，并且时间并不是那么充足，我觉得还是睡前做做仰卧起坐，俯卧撑什么的。
这个坚持下来会体现出效果。
3，早上时间充足的话，可以晨跑，这个也需要坚持。
因为你是学生，我还是觉得第二条比较适合你。平时打打球，跑跑步，坚持下来就有效果。
运动主要在于坚持，主要还是看你的恒心了。
希望采纳，，，

我是一个初中生 请问吃什么早午晚饭最好呢 同求锻炼身体方案 以及节约时间小技巧

饮食方面
1) 注重早餐 - 肉,蛋,牛奶(或是豆浆), 午餐也要丰富, (多蔬菜及水果), 晚餐可以吃少一点
2) 尽量少吃垃圾食物. 他们会影响正常的饮食.
3) 初中生,正在发育期间. 多吃高热量的食物.
4) 多喝水 (不是甜饮料)
锻炼方面
1) 固定锻炼的时间. 周日,一天半小时; 周末, 一天一个小时.
2) 跑步, 打篮球, 俯卧撑, 仰卧起坐, 都是很好的运动
3) 注意呼吸的配合: 用力时呼气, 储存能量时吸气. 气息调和, 运动才不会受伤.
4) 不要贪快, 要循序渐进, 持之以恒.
节约时间方面
1) 利用任何等待的时间 (搭车,排队...) 背英文单字及其他科目(抄在一个小本子上, 可以随身携带.
2) 每天早上有一个好的计划, 认真执行, 就不会浪费时间了.
3) 同学聊天的时候, 找个借口(上洗手间, 拿东西,...)离开, 去揹你的单字...
4) 简单的作业, 利用下课时间就把它做完. 晚上就有更多的时间做比较难的功课.
5) 若是课前能够预习, 学习的效益会大大地提高.
你是有心人, 继续努力, 你会成功的.

高中生什么时间锻炼最好？

最好的锻炼时间是下午2~5点还有就是晚上，高中生的话也就晚上有时间咯，注意，晚上不要剧烈运动，饭后最起码要半小时后才能运动，晚上运动的程度因人而异，只要不影响睡眠就可以

我现在是一个初三学生，想利用暑假的时间锻炼身体，需要一个每天锻炼的计划，最好没有器械。高分。

游泳吧！游泳很锻炼身体的。