腹部肌肉疼痛里面不疼 腹肌疼痛还能不能练腹肌轮(一练就很疼的那种)我怕练坏了 前天就疼 昨天接着练了 今天是疼的受不了了

腹肌疼痛还能不能练腹肌轮(一练就很疼的那种)我怕练坏了 前天就疼 昨天接着练了 今天是疼的受不了了  

腹肌疼痛还能不能练腹肌轮(一练就很疼的那种)我怕练坏了 前天就疼 昨天接着练了 今天是疼的受不了了

如果实在太疼了就暂停对腹肌的训练，训练是有一个过程的，不能盯着一块肌肉练，今天练腿明天练力量，这是交替来的，还有，如果感觉疼的不正常，就去医院看看，怕的就是肌肉溶解

做完腹肌撕裂者第二天腹肌一动就疼还能不能再练了

刚练腹肌第二天腹部肌肉有些酸疼，很正常，说明锻炼有效果！这两天要减小运动量，过几天，就不会疼了，锻炼是一个循序渐进的过程，训练量是逐步往上增加的，慢慢来！

为什么我昨天练了腹肌后，今天一抻，肚子很疼

说明你肚子上的肌肉已经开始运动了！说明你练对了

每次练腹肌 训练腹肌的动作做了都腰疼 咋办 练不了了

慢慢来，开始难度不要太大，
不要在网上看见什么腹肌撕裂者的视讯就跟着做，
卷腹就可以，在做的时候，脖子放松，用意念让腹肌发力，然后久而久之就好了，
初学者难免会借力，但是做的时候要想像用腹部发力就OK拉~~

练腹肌的时候特别疼。停止就不疼了。正常？？练了一周还是疼，是不是练就会疼的。

刚开始练得时候运动量不要太大，慢慢的增加上去

昨天练腹肌今天早上起来腹肌会酸痛 还能再练么？

训练后肌肉酸痛通常是乳酸堆积的结果。平时缺乏锻炼的人，突然锻炼次日酸痛是很正常的情况，持续锻炼几天身体就适应了。如果第二天腹肌酸痛，继续锻炼也是没有问题的，不过即使是腹肌也不应该天天锻炼。因为肌肉是在休息时生长的，所以不能天天锻炼腹肌，但是腹肌又需要经常刺激，所以一周练4到5次为宜。

练腹肌轮腰疼

属于正常情况，一般来说，练习2天休息1天，给肌肉充分恢复的时间，一直练或多或少会对肌肉造成负担！

昨天练了腹肌轮和俯卧撑。今天腹部很痛。我今天是休息还是继续呢？

确定是痛，还是酸胀，区别很大。酸痛足够休息就能恢复。痛就可能是拉伤了肌肉，需要较长恢复时间。记得运动前后的热身，拉伸是避免运动伤害的保证

最近在练腹肌，先前疼了几天，现在腹肌摸著不疼一拉伸就胀疼是要长肌肉吗

才练习几天长肌肉不会这么明显。很有可能是你做运动时肌肉拉伤了，建议这2天先休息下，或做做其他运动，加重了就需要更多时间恢复。一般恢复过后就难被拉伤了。

我练腹肌。。。把屁股那练疼死了！

腹肌是慢慢练出来的,不要急于求成.要适当的运动,不能心血来潮,今儿我高兴就一直练,哪天不高兴就不练。你估计是运动量太大了,所以才腰疼.