肱二头肌伸展 练完肱二头肌做完拉伸后的一天肘关节不痛第二天痛是怎么回事？第二天我还要做哑铃训练吗？

练完肱二头肌做完拉伸后的一天肘关节不痛第二天痛是怎么回事？第二天我还要做哑铃训练吗？  

练完肱二头肌做完拉伸后的一天肘关节不痛第二天痛是怎么回事？第二天我还要做哑铃训练吗？

不要做，首先如果是肌肉酸痛那是正常的其次如果关节通那就不正常的…然后还有肌肉是在休息中生长的…所以不要天天练…

肱二头肌练后第二天僵硬伸展不开疼痛

因为过度劳累可能有拉伤，建议休息，如果不缓解建议去医院！

弯举哑铃，第二天肘关节酸痛，肱二头肌反而不疼，是不是我方法错了？

不是的，是以前你没练过。所以肌肉和关节不适应，导致酸痛，长期坚持锻炼不要放弃，这种酸痛就会消失

练完肱二头肌后第二天肌肉不痛，是不是效果不好？求大神帮助

练完第二天肌肉感觉不到酸痛的话，说明没什么效果，没有充分刺激到肌肉，建议你用大重量练习

举完哑铃后，手臂肱二头肌有种紧绷伸不直的感觉，第二天就好了，是怎么回事？

正常，那是因为肌肉劳累造成的

肱二头肌做杠铃弯举时，肘关节巨痛是怎么回事

是这样，你看看是不是你的握距出现了问题？
由于骨骼结构问题，小臂是有外旋10~15度左右，所以你在做杠铃弯举时，如果经验不足动作不到位或者重量较大时，应正常采取即略微比肩宽的宽握距（即站立手臂自然下方掌心向前），这样做弯举时肘关节的压力才会降到最低！
如果还是不行，那么说明你的肘关节已经造成了损伤，应采用曲杠进行训练，如果还有疼痛感，那就在斜板上固定做弯举。

用哑铃练完肱二头肌后手臂无力是怎么回事

动作不规范导致，在弯举的过程中手腕始终保持不变，只靠肱二头肌进行收缩。这样手臂的辅助肌肉刺激会降低到最低，就不会感到手臂无力了！

练完肱二头肌用拉伸吗

事实上人体每一块肌肉都不用也不能每天锻炼，每次锻炼的间隔时间至少48小时。练完后的拉伸是完全必要的，它不但不影响肌肉生长而且可以防止乳酸积累，减少肌肉酸痛。促进肌肉锻炼后恢复。

我用哑铃锻炼后一天第二天肌肉很酸痛是怎么回事。

原因：
一、锻炼之前是否有活动全身各关节（准备活动）；
二、锻炼之后有没有进行一些放松活动；
三、久未锻炼，突然练的话，很容易造成乳酸堆积，也就是肌肉酸痛。
四、动作过大或不规范。
解决方法：
如上，一一针对解决。久未锻炼，刚开始的时候建议不要操之过急，慢慢来，强度一点点的递增，还有就是坚持，不要断断续续的。
希望对你有帮助！

为什么练完力量，肱二头肌，肘关节内部疼痛？

朋友 那是因为高强度的训练导致乳酸堆积 过几天就好了 不必担心 望采纳哦