我的小腿为什么那么粗 我的小腿很粗，肉很多，但都不是肌肉，很软的，大腿也不细，有什么方法能在一个月左右瘦下来呢？

我的小腿很粗，肉很多，但都不是肌肉，很软的，大腿也不细，有什么方法能在一个月左右瘦下来呢？  

我的小腿很粗，肉很多，但都不是肌肉，很软的，大腿也不细，有什么方法能在一个月左右瘦下来呢？

跳绳效果最好，每天跳个几百次连续坚持几个月肯定瘦下来…减肥很辛苦需要毅力…

用手从小腿往上直率率到大腿 一直重复 晚上睡觉前最佳了 每天要坚持！ 这样长期下来就瘦了

我觉得最好是踢腿。对环境没要求，做起来简单。最重要的是除了让腿变得结实外，还有美化腿型的效果。具体方法：两手叉腰，先向前单脚站立踢腿30次，高度在自己的最大极限最好。再侧踢30次。关键是绷直脚尖。正好我也坚持了10个月，效果很明显。

我的小腿很粗，肉很多，但都不是肌肉，很软的，大腿也不细，有什么方法能在一个月左右瘦

骑自行车最好的方法~ 一段时间后·大腿小腿都是肌肉~

大腿肌肉怎么瘦？我腿很粗，肉很紧啦，我腿很长，身高168，本人女，年龄14 怎么瘦呢？最多一个月瘦下来

你好，我是一位健身教练！既然你的腿很长而且肉很紧那么你的腿型就应该不算难看，你是想变得更好看。做空中脚踏车是很好的选择，至少比跑步强！只要你疯狂的练习，少吃！一个星期达到效果是完全可以的

我的小腿因为踢球变的很结实，很粗，有什么方法可以瘦下来呢？

以后不踢球!

我的小腿很粗，有什么办法瘦下来么？

有一个很好的办法，其实很简单，只要有时间躺倒床上就可以做：平躺在床上，然后将两腿直立，用腰部的劲儿是两腿保持竖直，每次坚持10到15分钟，效果很明显哦！

我是一个学生，大腿很粗，有什么家用的小方法瘦下来呢？还有腹部有些赘肉。

1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

我的小腿都是肌肉，怎么才可以瘦下来呢？

每天轻轻拍打肌肉处（让肌肉慢慢松弛，使其转变成赘肉） 推脂按摩：自己在家把小腿放在高于膝盖处做平行推按（推按时要绷紧脚尖） 每天用热毛巾热敷5分钟（促进血液循环，加速脂肪分解） 祝你早日成功^_^

我是个17岁的男孩 腿部肌肉很发达 但是腿也很粗 如何是大腿瘦下来？

适当的跑步,使你的肌肉成条状发展,易均匀即瘦下来....
别听别人说越跑步越会使脚变粗,这是不科学的,希望你瘦脚成功吧!