游泳的时候应当注意些什么 每天游泳1000米，用时24分钟内，这个是什么水平？作为健身，运动量合适吗？男，快五十岁了。

每天游泳1000米，用时24分钟内，这个是什么水平？作为健身，运动量合适吗？男，快五十岁了。  

每天游泳1000米，用时24分钟内，这个是什么水平？作为健身，运动量合适吗？男，快五十岁了。

什么水平不重要了，健身的话只要游完身体舒适一身轻松，那对这个年龄段的身体是很有好处的

每天在45分钟内游泳1000米算运动量大吗？

如果是普通人锻炼身体，这量可以了，量太大反而得不到很好的效果。如果是训练的话量太小了

六十岁每天游蛙泳两千米用时七十分钟左右合适吗

只要水质好温度适宜，这样的能力身体一定是杠杠的，时间一个小时没有问题，但是要注意休息，不要太拼，祝身体健康

一天跑5千米，用时25-27分钟，这样的运动量合适吗？

大腿酸痛是正常现象。这个是由于屈腿的动作更容易造成乳酸堆积。而且跑步时屈腿的动做对肌肉力量要求更高。你平时可以做些标准的深蹲来加强腿部肌肉力量练习，是可以改善腿部酸痛的现象的。标准的深蹲动作如下：找面墙，面向墙壁，双脚分开略比肩宽，脚尖顶墙。双手举起放在墙壁上，抬头尽量向上看。然后下蹲，要求膝盖不能碰到墙壁，大腿与小腿呈90度，起身。

速度可以稍微在放慢点，30分钟左右跑完5公里即可。每周也不用跑7天，5天左右比较合适。

每天游泳的话，一天游泳多久才算够运动量？

以时间而言，每次达30至45分钟的运动是最理想，更重要的是每次的运动量须消耗300大卡以上才会有效。300大卡的运动量约等于中度以上的运动强度持续20至30分钟，一般最常见的方式是慢跑、骑脚踏车或游泳，若是散步的方式，则需持续40至60分钟才够。

五十岁出头每天健身走多远合适

1、健身讲究循序渐进，从一两公里开始，每过一段可以适当增加一点，但不要求之过急，更不要与人攀比，一切都是在身体可以承受范围之内。
2、有氧运动一般持续在半小时以上才会有健身效果，时间上也要保证

五十岁人运动量过大有害身体健康吗

无论什么年龄，运动量过大都不好。相对来说，上了年纪的人运动损害会明显一些。

四十岁女人每天跑5000米这运动量大吗

清晨慢跑，半小时左右，全身细胞都得到活动。
四十岁,已步入中年,建议不要做剧烈运动,特别是在早上
众所周知,早上并不是最早锻炼时间.
建议早上到户外后,先做伸展身体运动
然后做一些器械运动
然后再走路
当然是有速度有步骤的
这些即可健身
不需非要跑步才能健身

健身的问题五十岁了在健身房还能做剧烈健身运动吗

年轻人有年轻人的“剧烈”，大爷有大爷的“剧烈”，科学制订训练计划，严格监控运动反应，除个别情况，几乎没有谁不适合健身。

每天慢跑45至50分钟运动量合理吗

根据自身体质而定运动强度，不过一般人慢慢跑45分钟是正常的